אשטנגה יוגה סדרה ראשונה –
מטפחים את הקרקע, שותלים את זרעי ה"טרישטנה"…
מה מייחד את שיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה?
האם די בהכרות של רצף האסנות בכדי לתרגל תרגול אשטנגי "שלם"?
מהם העקרונות המרכזיים המנחים את האימון שעל כל מתרגל אשטנגה כדאי להכיר?
הסדרה הראשונה מתוך 6 סדרות האשטנגה נקראת "יוגה צ'יקיטסה" והיא הבסיסית והחשובה ביותר מבין כולן. באמצעות האסנות של סדרה זו אנחנו מטפחים את הקרקע – מחזקים ופותחים את הגוף הפיזי, מאזנים ומטהרים אותו, לומדים משמעת עצמית ומטפחים את התשוקה להעמיק ולהשתפר…
אך מעבר לאסנה נדרשת הכרות גם עם המרכיבים המעודנים יותר של התרגול שהם לב האימון של האשטנגה, ושבאמצעותם מתאפשר אימון יותר "פנימי". מרכיבים אילה הם מערכת הנשימה (והבנדהות כחלק ממערכת זו) ודרישטי (נקודת ההתבוננות). יחד עם התנוחה (האסנה) הם מרכיבים את ה"טרישטנה" – שלושת מקומות שימת הלב או הפעולה אשר צריכים להיות מיושמים בשיתוף. באמצעות מרכיבים אילה המתרגל שבתחילת דרכו התמקד בגוף הפיזי, נע פנימה למישורים עמוקים יותר ככל שהתרגול יותר מתקדם.
בסדנה נבין כיצד הסדרה הראשונה של האשטנגה יוגה מהווה את הבסיס והקרקע עליה אנחנו מאמנים ומטפחים את כל האלמנטים הללו יחד כדי שיפרחו לכדי אימון יוגה עמוק ושלם.
הסדנה תהיה מורכבת מתוכן ותרגול ומומלצת למתרגלי אשטנגה/ ויניאסה יוגה המעוניינים לדייק ולהעמיק את האימון שלהם או למתרגלים בתחילת דרכם שרוצים לפתח יסודות טובים.
מוזמנים ומוזמנות!
