תרגול היוגה הוא כמחסה שאנחנו בונים לעצמי הרוחני שלנו, אבל האמונה הפנימית שלנו וה׳עבודה׳ המתמדת שאנחנו עושים בתוכו הן אלה שמייצבות ותומכות אותו כשרוחות החיים מטלטלות, ומאפשרות את הצמיחה הרוחנית שלנו. אביהסה וואיראגיה הם שני עקרונות מרכזיים ביוגה ומדברים על […]
פחד/דחפ: סדנת שבת עם לילוש ספרא! 29.7.23 בפראנה גבעתיים
הפחד – כלי שדוחף אותנו לעשות דברים או מונע מאיתנו…? מתרגשת להזמין אתכם לסדנא עם אחד הנושאים הכי משמעותיים והכי נפוצים שאני פוגשת על המזרן ומחוצה לו… פ ח ד נלמד מה יש לפילוסופיה של היוגה לספר לנו על כל […]
Hanumanasana תנוחת הקוף – סדנת שבת עם מורן צמחוני
בשיעור נפגוש את הנומן – Hanuman – אל הקוף. בשיחה נכיר חלק מהמיתולוגיה ההודית והאיכויות שלו כאל, בתרגול נעבוד לקראת תנוחת Hanumanasana- שפגאט קדמי, ונראה איך הם מתחברים על המזרון ומחוצה לו. הסדנא מתאימה למתרגלי יוגה בכל הרמות מועד […]
עמידות ידיים – סדנת שבת עם טל ראובן
היכולת לעמוד על הידיים. בין התנוחות המאתגרות ביותר ביוגה היא עמידת ידיים. תנוחה שדורשת המון כוח, גמישות, ייצוב, הבנה ובעיקר- התמדה וסבלנות. זה לא קורה ביום אחד, ובסדנה נבנה את הדרך לשם יחד. נפרק את העבודה לחלקים, נלמד את […]
סדנת מיינדפולנס בשבת עם אביגיל גרץ 24.6.23 בגבעתיים!
על אביגיל גרץ: מתרגלת מיינדפולנס משנת 2004; בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR וגם הכשרת מנחי MBCT מטעם מכון מודע במרכז הבינתחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. אביגיל בעלת תואר ראשון בקולנוע מאוניברסיטת תל-אביב ותואר שני מאוניברסיטת בן גוריון בספרות. בשנת 2013 […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש 3: חמשת החושים 26.7.23
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #3 – חמשת החושים מועד הסדנה: יום רביעי 26.7.23 בין השעות 12:30-13:30 […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש 2: הקסם שבצלילים 14.6.23
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #2 – הקסם שבצלילים מועד הסדנה: יום רביעי 14.6.23 בין השעות 12:30-13:30 […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש 1: תקשורת דרך מגע 31.5.23
שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ מפגש #1 – תקשורת דרך מגע מועד הסדנה: יום רביעי 31.5.23 בין השעות […]
סדנת מעברים – על המזרן ובחיים
ויניאסה היא האמנות העדינה של המעבר בין תנוחות, בסנכרון עם הנשימה ותחושות הגוף. בסדנה נחקור יחד סוגים שונים של מעברים משיטות הויניאסה והאשטנגה, ביניהם גם וריאציות של מעברי הקפיצה לעמידה וישיבה. ויניאסות שהן הדבק שמחבר בין התנוחות, ויכולות להפוך את […]
סדנת שבת: "למצוא את המרכז" – מפגש העמקה עם מיטל פלדמן בגבעתיים 20.5.23
היציבה והיציבות שלנו מושפעות מרצפת האגן ומהרגליים ברמה הפיזית, היציבות הפנימית מקושרת אל המולדהארה צ'אקרה (צ'אקרת השורש) והמולה בנדהה ברמה האנרגטית. בסדנה נחזק את הקשר בין עבודת הרגליים אל המולה בנדהה, בין הפיזי והאנרגטי, ונבין בצורה רחבה את הקשר בין […]
סדנת מיינדפולנס עם אביגיל גרץ
על אביגיל גרץ: מתרגלת מיינדפולנס משנת 2004; בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR וגם הכשרת מנחי MBCT מטעם מכון מודע במרכז הבינתחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. אביגיל בעלת תואר ראשון בקולנוע מאוניברסיטת תל-אביב ותואר שני מאוניברסיטת בן גוריון בספרות. בשנת 2013 […]
מי מפחד מויפאסנה?: ערב סרט והרצאה בפראנה ת"א בהנחיית היוצרת ומורת המיינדפולנס – אביגיל גרץ
מועד: יום חמישי 30.3.23 בשעה 20:30 מיקום: סטודיו פראנה תל אביב – בן-גוריון 79 תל אביב הקרנת הסרט "הבודהה מבן יהודה" ושיחה עם היוצרת ומנחת המדיטציה אביגיל גרץ בסטודיו פראנה. הסרט מספר על אחינועם בת ה29 שמרגישה גבוהה מידי לחיים האלה […]
אל הקרקע והמעמקים – הבטן ורצפת האגן: סדנת שבת עם ירדן יקר בגבעתיים 22.4
רצפת האגן והבטן הן הבסיס שלנו. הן הקרקע. הן שמאפשרת יציבות, פעולה, תנועה, צמיחה, וגם – התרוקנות, ניקוי, או יצירה של חיים חדשים. בעולם הפילאטיס והיוגה מדברים רבות אודותיהן, אך עבודה איתן היא חמקמקה, אינה קלה להבנה, וכמעט תמיד החיפוש […]
Go with the Flow: סדנת שבת עם יערה אלעד בגבעתיים 18.3.23
מועד הסדנה: יום שבת 18.03.2023 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 מזמינה אתכן ואתכם למפגש מיוחד בין התרגול המוכר של היוגה והפילאטיס, לבין זרימה ומוזיקה, אשר הופכים יחד באלכימיה של הרגע לאחד. המפגש של השניים מאחד את השפה […]
סדנת איינגאר עם ליאור היקרי – מקל מטאטא כאביזר תרגול
בזמן הקורנה בגלל שעברנו ללמד בזום מהבית, נאלצתי לאלתר אביזרים שיתמכו בתירגול האיינגריסטי של תלמידי. תירגול יוגה שמבקש מנח גוף נכון גם למתקשים להגיע אליו ולאחרים לשפר את מנח התנוחה בכניסה , שהייה או יציאה ממנה. אז עבדנו עם קופסאות […]
סדנת שבת עם מורן צמחוני – ההסטוריה של תנוחות היוגה, מאז ועד היום
מאין וממתי הגיעו אלינו תנוחות היוגה? אילו מהן באמת עתיקות יומין? מה הייתה מטרת תנוחות היוגה בעבר? ומאיפה הגיעה (כנראה) הברכה לשמש? על כל אלו ועוד נענה במפגש, נתרגל ויניאסה יוגה עם מגוון תנוחות חדשות ועתיקות, ונדבר על ההיסטוריה של […]
יום פתוח לכבוד ט"ו בשבט – תרומה לעמותת "ונטעת"
הצטרפו אלינו – הזמינו חברות, חברים, בני משפחה ומכרים, ובואו לתרגל איתנו למטרה טובה ביום המיוחד הזה? מתי?: במהלך כל יום חמישי ה-2.2.23 מה?: יום פתוח לכבוד ט"ו בשבט! כל ההכנסות מהיום הפתוח יתרמו לעמותת "ונטעת", הפועלת לקידום חזון "עיר-יער" […]
אבולוציה של וריאציות – סדנת שבת
היוגה מציעה לנו דרך להתפתחות וחקירה של עצמינו. אנחנו לומדים, תחילה דרך הגוף, איך לגשת לרבדים עמוקים יותר בתוכנו. בסדנה של 3 שעות נלמד איך לייצר שלבי אבולוציה לוריאציות שונות של תנוחות ומעברים מתוך האשטנגה והויניאסה, מבסיסיות ועד מורכבות. נבין […]
מי מפחד מויפאסנה?: הרצאה+סרט בפראנה גבעתיים: אביגיל גרץ 28.1.23
מועד: יום שבת 28.1.23 בין השעות 18:45-20:15 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 הקרנת הסרט "הבודהה מבן יהודה" ושיחה עם היוצרת ומנחת המדיטציה אביגיל גרץ בסטודיו פראנה. יום שבת ה28.1 בשעה 18:45 ההשתתפות על בסיס דאנה, תמורת תשלום סמלי-חופשי, משהו מקביל […]
לשחק עם הכאב: סדנת איינגר בשבת עם עתליה רחמני 25.2.23
מועד : יום שבת 25.2.23 בין השעות 12:15-15:15 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 לפי הפילוסופיה של היוגה הסבל נמצא בכל אספקט של חיינו, אלא אם כן נבחר להתמקם ב'נקודת המתבונן'. בסדנה נשחק עם רמות שונות של אינטנסיביות בתוך התנוחות, נייצר […]
אש, חורף, יוגה: סדנת שבת בגבעתיים עם מורן צמחוני 7.1.23
מועד : יום שבת 7.1.23 בין השעות 12:15-14:45 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 החורף מביא איתו שינויים במזג האוויר וגם בגופנו ובעולמנו הפנימי, תרגול יוגה תוך הגברת אלמנט האש יעניק לנו כלים שונים לבניית האש הפנימית וחוסן הגוף ויעזור […]
סדנה בפראנה תל אביב עם מיטל פלדמן 21.1.2023 בין נשיפה לשאיפה
מועד הסדנה: יום שבת 21.1.2023 בין השעות 12:30-15:30 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 Khumbaka הרגע הזה שבין נשיפה לשאיפה, הוא רגע מיוחד, הזדמנות לפגוש את הריק. בסדנה נעמיק ונבחין בין ארבעת חלקי הנשימה, נלמד על האיכויות בכל חלק […]
יוגה לנוער
חדש ומרגש אצלינו בפראנה – יוגה לנוער! שינויי גיל ההתבגרות מוכרים לכולנו, הן במימד הפיזי והן במימד הנפשי-תודעתי. דווקא בשלב הרגיש הזה, בו מתחילות להתעורר שאלות הקשורות לדימוי ולזהות העצמית, מעניק תרגול היוגה מרחב מכבד וקשוב לנפשו/ה וגופו/ה של המתבגר/ת. […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש #5 חשיבות המשחק 30.3.23
מועד הסדנה: יום חמישי 30.3.2023 בין השעות 11:30-12:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ בכל הרצאה נתמקד בנושא אחר הקשור להתפתחות ההוליסטית […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש #4 חמשת החושים 23.2.23
מועד הסדנה: יום חמישי 23.2.2023 בין השעות 11:30-12:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ בכל הרצאה נתמקד בנושא אחר הקשור להתפתחות ההוליסטית […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש #3 התמצאות במרחב 25.1.23
מועד הסדנה: יום רביעי 25.1.2023 בין השעות 12:30-13:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ […]
סדרת הרצאות לאימהות ותינוקות בפראנה גבעתיים! מפגש #2 מערכת שיווי המשקל של התינוק 28.12.22
מועד הסדנה: יום רביעי 28.12.2022 בין השעות 12:30-13:30 בפראנה גבעתיים – ויצמן 19 שמחות להזמינכן לסדרת הרצאות פעילות להתפתחות תינוקות עם שירה פדר! ההרצאות יתקיימו אחת לחודש בימי רביעי ב-12:30-13:30 (מיד אחרי שיעורי יוגה עם תינוקות) לאימהות פראנה ולאורחות מבחוץ […]
סדנה בנושא גיל המעבר הנשי עם מיטל עובד בפראנה תל אביב 3.12.22
ועד : יום שבת 3.12.2022 בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב – שדרות בן גוריון 79 כנשים, מרגע קבלת הוסת הראשונה, אנחנו חוות שינויים תדירים במהלך חיינו. אנחנו מבלות תקופה נכבדה בלזהות את השינויים האלו, לצפות אותם, ולהתרגל אליהם. שינויים […]
פעילות הסניפים בחג השבועות
פעילות הסניפים בחג השבועות ערב חג- יום שבת 19/05 גבעתיים 09:00-10:15 ויניאסה עם יפעת חן 10:30-12:00 ויג'ננה עם יובל ברעם 12:30-14:00 איינגר עם גיא טל תל אביב 09:00-10:15 איינגר עם אוהד יצחקי 10:30-12:00 ויניאסה עם […]
קורס מיינדפולנס בשיטת MBSR
לראשונה בפראנה- קורס מיינדפולנס בגישת MBSR שיטת הטיפול –(Mindfulness-based Stress Reduction) MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה היא תכנית מובנית להפחתת מתחים, כאבים וסימפטומים שונים אשר פותחה על ידי ג'ון קבט-זין. שיטה זו משלבת מדיטציית מיינדפולנס, יוגה והדרכה פרונטאלית, […]
סדנת יוגה הריון לזוגות
יוגה , הריון ולידה מפגש זוגי לתרגול יוגה להריון מוזמנים בשמחה. לתרגל ביחד עם בני / בנות זוג, יוגה להריון. בתכנית: […]
פעילות הסניפים בפסח
אביב הגיע פסח בא 🙂 פעילות הסניפים בפסח 30/3- ערב חג פסח השיעורים מתקיימים כרגיל עד השעה 13:00 31/03 – חג פסח […]
אימון העמקה 'יוגה ברוח השאדו' עם יעל אלחנן
אנחנו מאוד מתרגשים וגאים לספר לכם, על אימוני העמקה, בתרגול לפי מסורת השאדו יוגה, למתרגלות ומתרגלי הסטודיו, במסגרת המנויים והכרטיסיות! אחרי ניסיון גדול ומוצלח עם אימוני ההעמקה החיצוניים של הסטודיו, אנחנו מבקשים לתת לכן\ם את האפשרות לחוויה המיוחדת וללמידה העמוקה הזו, […]
סדנת 'יוגה ופסיכולוגיה' עם קרן ירמיה
יוגה בראי הפסיכותרפיה- "גוף-עצמי אמיתי, גוף-עצמי כוזב" גם לכם יצא לכם להרגיש שיש (לפחות) שני גופים על מזרן היוגה שלכם? הגוף בהווה והגוף שאתם מפנטזים עליו? הפסיכואנליטיקאי דונלד ו. ויניקוט עסק בנושא העצמי האמיתי והעצמי הכוזב, ובחיפוש החוויה האותנטית והחיה. בהמשך […]
שיעור העמקה בפילאטיס מזרן עם ליר יושע
"הקשתות בפילאטיס" השיעור יחולק לשני חלקים: 1. חלק תאורתי – נכיר את ג'וזף פילאטיס – האיש והאגדה נדבר על עמוד השדרה והשימושים שלו בכפיפה ובפשיטה. נכיר את היתרונות שבשיטה, המטרות שלשמה היא הומצאה ונכיר את המטרות המשניות כיום… […]
סדנת 'יוגה טאפסיה – ניקוי טיהור הלב' עם אורית ויינר
'יוגה טאפסיה – ניקוי טיהור הלב' סדנה חגיגית לסיום השנה האזרחית עם אורית ויינר בסדנא ננוע דרך תנוחות שיביאו לפתיחת מפרקי הכתפיים שחרור הגב והחזה – מרכז הלב. פתיחות זו תביא תנועה ומרחב גדולים יותר, עמוד שידרה בריא ושיחרור מתחים […]
שיעור העמקה במדיטציה עם גולן פסי
שיעור העמקה מיוחד בנושא "מי אני" עבודה מדיטטיבית עם התבוננות. תרגילים זוגיים. מהו דימוי וכיצד אני משתמש בו. התחלה של עבודת מודעות לעצמי. מזמין אתכם להצטרף לסדנא חוויתית ומעמיקה בה נאפשר לעצמנו להתחיל ולחקור את השאלה […]
סדנת איינגאר יוגה עם ליאור היקרי
סדנת איינגאר עם ליאור היקרי שבת 02/12/17 בשיעור נחקור את מישורי התנועה של האסנות וכיצד הם מתקיימים באסנות שונות , את האיזון ביניהם ובין תנועה אגוניסטית אל מול תנועה אנטגוניסטית מנוגדת לראשונה . מה שמוביל ליציבות התנוחה ויציבות תנודות המחשבה. […]
סדרת ירח עם רומן סיימון
סדרת הירח בנויה מרצף תנוחות ייחודי ותרפיוטי. הודות לרכות, לעדינות ולזרימה המאפיינות אותה, הסדרה משפרת מודעות ובהירות תחושתית ובכך מאפשרת גישה עמוקה במיוחד לאותם אזורים של הגוף שדורשים איזון ושיקום. התנועה משמאל לימין, הגלומה ברצף זה, מעוררת את הפעילות של […]
מבוא לסדרה 2 באשטנגה- שיעור העמקה עם נילי לנדסמן
שיעור העמקה באשטנגה יוגה – מבוא לסדרה שניה את הסדרה השניה ברצף הסדרות של שיטת אשטנגה יוגה נהוג לכנות גם הסדרה ה"אמצעית" או ה"ביניים". בסנסקריט היא נקראת נאדי שודהנא ובתרגום חופשי לעברית: ניקוי עדין של ערוצים אנרגטיים. לפי המסורת נהוג […]
סדנת יסודות בשאדו יוגה עם דודי מלכא
shadow yoga הינה אסכולת האתא יוגה אשר פותחה ע"י שאנדור רמטה ומבוססת על משנתם המעשית של הכתבים הטנטריים שעוסקים בהאתא יוגא, ועל כתביו של הנאט יוגי Gorakhnath. תרגילי ההכנה לפני התרגול, (הנקראים בסנסקריט תרגילים מרסנים/ מתקנים- Vyayama) מכינים את המתרגל […]
שיעור העמקה עם ליאת משולם
אשטנגה יוגה סדרה ראשונה – מטפחים את הקרקע, שותלים את זרעי ה"טרישטנה"… מה מייחד את שיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה? האם די בהכרות של רצף האסנות בכדי לתרגל תרגול אשטנגי "שלם"? מהם העקרונות המרכזיים המנחים את האימון שעל כל מתרגל […]
שיעור העמקה עם לילוש ספרא
8 שלבי היוגה. שמונת שלבי היוגה דרך תרגול פיזי, ישיבה במדיטציה, התנסות ישירה בשמונת איברי היוגה. נכיר את המושגים ומשמעותם, נעמיק, נחקור ונבחן את שלבי היוגה על המזרון ובחיי היומיום. מוזמנים ומוזמנות לשבת מעשירה. רישום וביטול השתתפות […]
שיעור העמקה עם מורן צמחוני
שיעור העמקה עם מורן צמחוני היוגה עוסקת הרבה בליבוי האש הפנימית, ובקיץ השילוב של החום הפנימי, החום החיצוני , הזיעה והאנרגיה שנוצרת בתרגול יכולים להיות לפעמים קצת יותר מדי. אז מה עושים? חוץ מליצור את האש, היוגה נותנת לנו כלים […]
שיעור העמקה עם אורית מאור
מוזמנים לתרגול מעמיק שיתמקד בעקרונות ההשתרשות וההתארכות דרך שיווי משקל על הידיים. דגש על הכנות לעמידת מרפקים. התרגול יתחיל בחימום של המפרקים וימשיך לישיבה שקטה (כרבע שעה), פראנימה ואסנות ביניהם ובסוף הרפיה. השתרשות והתארכות הם העקרונות המרכזיים של מציאת הזרימה […]
שיעור העמקה עם גיא טל
תרגול קיץ מרענן! בחודשים החמים, הנטייה הטבעית של הגוף שלנו היא לאגור חום, מה שמשפיע עלינו באופן פיזי ומנטלי. בשיעור זה נתרגל תנוחות שונות אשר פותחות את בית החזה, מאווררות ומנדפות את החום – מהגוף ומהמיינד. מוזמנים באהבה. […]
שבת העמקה עם לירון גלעד
סדנת כפיפות לאחור – לימוד תנוחת הגשר נכון, היוגה מציעה לנו תרגול מאוזן המורכב מסוגים שונים של תנוחות, שלכל אחת מהן מאפיינים שונים וסיפור אחר, ובעצם בכל אחת אפשר להיעזר כדי ללמוד על עצמנו משהו. וכמו את אבא ואת […]
שיעור העמקה עם טליה שמואלי
סדנת העמקה – ״מהחוץ לפנים ומהגפיים לליבה – גישה למרכז ולקו האמצע של הגוף״ בסדנה זו, דרך תרגול ויניאסה דינאמי ומעמיק, תרגילים ממוקדים, עם עזרים ובזוג, תלמדו את הפעולות הנדרשות ליצירת חיבור ואיסוף (אינטגרציה) של כל הגוף, מהגפיים לליבה, […]
שיעור העמקה עם גיא טל
נושא השיעור: תרגול מרענן לחורף ? בחורף באופן טבעי אנחנו מגוננים על בית החזה, דבר שמשפיע על מרחב הנשימה. בשיעור נתרגל תנוחות שונות שפותחות ומאווררות את בית החזה, ומשחזרות את מרחב הנשימה הטבעי שלנו. מועד השיעור : יום שבת, 11 […]
סדנת יוגה נשית עם מירה ארצי פדן
סדנת יוגה נשית ייחודית עם מפתחת השיטה- 2/3/17 רוצה להכיר את גופך כפי שמעולם לא סיפרו לך? בואי לסדנת היכרות משמעותית עם עצמך במפגש בן כשלוש שעות תקבלי כלים נגישים ופשוטים להכיר את ההורמונים המנהלים את חייך ומשפיעים מאוד על […]
שיעור העמקה עם טל דלית
שיעור העמקה עם טל דלית בנושא "היוגה כטיפול" כשאנו מגיעים לתרגול יוגה, אנו מגיעים לטיפול. כל התנוחות, כל הרצפים וכל ההנחיות, מטרתם אחת – לעשות לנו טוב בגוף ובנפש. בניגוד לסוגים אחרים של טיפול, בהם אנו פאסיביים לרוב, כאן, בתרגול […]
שיעור העמקה עם קרן ירמיה
שיעור העמקה- יוגה בראי הפסיכותרפיה יוגה בראי הפסיכותרפיה: "גוף-עצמי אמתי, גוף-עצמי כוזב" גם לכם יצא לכם להרגיש שיש (לפחות) שני גופים על מזרן היוגה שלכם? הגוף בהווה והגוף שאתם מפנטזים עליו? בשיעור העמקה נדון בקשר שבין תיאוריות פסיכואנליטיות נבחרות, לבין […]
שיעור העמקה עם דנה ששון
נושא השיעור- יוגה נשית והמחזור החודשי כנשים, הדבר היחידי והקבוע ביותר בחיינו הוא השינוי! פארינאמה- מצב של ידיעת השינוי. תודעה שאינה ערה לשינוי תחווה סבל קבוע. לפי היוגה, על כל אחת מאתנו להיות ערה ומודעת לשינויים המתרחשים סביבה ולא להתקבע […]
שיעור חנוכה עם אוריתה
המסורת נמשכת בפראנה נר אחרון של חנוכה יום שבת 31/12/16 בשעה 12:15 108 ברכות עם אוריתה בפראנה גבעתיים *בהרשמה מראש 🙂
שיעור העמקה עם מורן צמחוני
"שיעור העמקה – על האמות" תנוחות ידיים על האמות יוצרות חום, דורשות כוח, גמישות בכתפיים, חלוקת משקל נכונה ועבודה מתוך אזור הבטן. החורף הוא זמן טוב לעבוד עליהן. בנוסף הן טובות וחשובות לכל מי שסובל מכאבים או רגישות במפרקי כפות […]
שיעור העמקה באיינגר עם יוחאי הולצמן
נושא השיעור-איך לתרגל נכון? מהי הדרך והגישה הנכונות לתרגול? בתרגול היוגה חשוב שנלמד איך לשמור על הגוף והתודעה רעננים, גם לאחר תרגול מאתגר. איך לצאת מהתרגול ללא תחושת תשישות, עומס או חוסר שקט. נלמד דרכים שימושיות ופשוטות להפוך כל תרגול […]
מפגש הכרות עם האימון העמקה – 14/09
אנו מזמינים אתכם למפגש התנסות והכרות עם אימון ההעמקה השנתי בהנחיית יונתן גרוסמן.
ביום ד' ה-14/9 בין השעות 11:30-14:00 ניפגש לשיחה והכרות עם יונתן ודרך האימון וההוראה שלו.
נקבל הסבר על מהו אימון העמקה וכיצד יתנהל כל מפגש ובתקווה נפיג את החששות.
חדש! יוגה ומדיטציה עם אביגיל אריאל
"Letting go is the hardest asana" בואו נתרגל מדיטציה. קצת. בהדרגה. לאט לאט נאפשר לזה לחלחל פנימה. נבין בשביל מה בעצם. הבנה תומכת בתרגול, התרגול תומך בהבנה. נניע את הגוף כדי שיהיה לו שקט וכוח לעצור. ונעצור. בואו נעצור לרגע […]
שעורי תזונה בגבעתיים עם שרון פלג
"מיתוסים בתזונה בריאה" 13.9.16 שעורי תזונה בגבעתיים מתחילים! אתם שואלים אותנו הרבה מה נכון לאכול מתי….לפני תרגול אחרי תרגול… מה נכון לעשות ומה לא? מבולבלים מהכתבות הסותרות בכל שני וחמישי […]
בקרוב! יוגה לנשים בהריון עם יעל אלחנן
תרגול היוגה בהריון מאפשר לאישה למצוא איזון בתוך כל השינויים ומקנה תחושת ביטחון ועוגן. בתרגול יש איזון וויסות של המערכות הפנימיות כמו המערכת ההורמונלית, מערכת הנשימה, מערכת העצבים ומערכת הדם.
שיעור העמקה עם עמית פרידמן
תנוחות הישיבה הן אבן פינה בתרגול היוגה בבסיסן מייצבות ומאריכות את עמוד השדרה אך גם יוצרות בסיס רחב שמאפשר להשקיט את תנודות התודעה בסדנה נתמקד בהן.
ממשיכים-סדנת קונג פו גבעתיים 29.10 !!
שבת 29.10.16 ממשיכים בסדנת קונג פו בגבעתיים עם עילי אביאל. לאור הביקוש הרב נקיים בפעם השניה סדנת קונג פו בגבעתיים באוקטובר. מה זה קונג פו? קונג פו היא אומנות לחימה והגנה עצמית שמגיע אלינו מסין […]
מפגשי תזונה בפראנה גבעתיים
שמחים להזמין אתכם למפגשי תזונה שיתקיימו באופן קבוע פעם בשבוע בימי שלישי בין השעות 18:00-19:00 בפראנה גבעתיים.
תוכן המפגשים יהיה שונה ממפגש ולמפגש.
קורס העמקה שנתי עם דודי מלכא
מי שמוכן, לעשות את הצעד הזה, ולהתחייב בפני עצמו, בפני הדרך ובפני, מוזמן לצעוד לצידי ולהיחשף לעולם מרתק של השלה, של תנועה עמוקה ומאתגרת, של חוזק, ושל עצירה אמיתית ומעמתת.
שיעור העמקה עם דנה ששון
שיעור העמקה בנושא חוכמת גיל המעבר. גיל המעבר- גיל התבונה גיל המעבר, גיל שטומן בחובו, מגוון רחב של אפשריות עבור נשים, אך לצערנו סובל מפרסום שלילי. זהו זמן מצוין של האישה להקשיב לסימנים שהגוף שולח לה על […]
שיעור העמקה עם ליאת משולם
בואו נדבר על בנדהות…. כמה פעמים שמעתם בשיעור את ההנחיה להפעיל את הבנדהות ותהיתם לעצמכם מה בדיוק עליכם לעשות?? בנדהה היא אחד מעקרונות הליבה של תרגול האשטנגה-ויניאסה יוגה, ולמרות זאת תפיסת הבנדהות והבנת היישום שלהן מתפתחת לאורך השנים […]
שיעור העמקה עם אווה סילאג'י
Joseph Pilates wrote that one's self-confidence and health come from a balanced of body, mind, and spirit—a belief that probably sounds familiar to most yogis. The physical emphasis of Pilates can give yogis a new body awareness about their […]
אוכל בעידן השפע- סדנה עם השפית והעיתונאית רותי רוסו
אוכל בעידן השפע בהנחיית רותי רוסו השפית והעיתונאית רותי רוסו (לא הבת של סירקיס) מסתובבת בכל העולם ומרצה על הקשר בין אוכל, זהות ואחריות. בשנים האחרונות מתמקדת רוסו במקום שלנו כצרכנים של מזון (רב!) בעידן של שפע: שפע אוכל, שפע […]
Yoga- The Art Of Living סדנת אורח
יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו צועד בדרך היוגה למעלה מ30 שנה. כילד צעיר, סבו יעץ לו לעשות מדיטציה ולחקור אחר רוחניות מנקודת מבט טהורה וכנה. עבור וישנו היוגה היא גוף, נפש ורוח, והוא מקדיש את […]
