8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

סדנאות וקורסים

שחרור וחיזוק מפרקים – שיעור העמקה עם מורן

שחרור וחיזוק מפרקים   תרגול ויניאסה עם דגש על המפרקים אשר מהווים נקודות משמעותיות בגוף הן מבחינה ביו-מכאנית והן מבחינה אנרגטית ואצל חלקנו מקום פגיע לפציעות וכאבים במיוחד בעונות המעבר . נעשה רצפים ותרגילים של שחרור מפרקים, תנוחות אשר מחזקות […]

קרא עוד >

בין צמדי הניגודים – סדנת שבת עם ריטה בצלאל אשור

בסדנה הקרובה, ניפגש לתרגול ויניאסה עמוק ושקט האוסף לתוכו את הקצוות של הקיום. נדבר על ונתרגל את האתגר לצד הנוחות, את הלהט לצד הצינון, העומס לצד הפניות. נפגוש בתוכנו את המוכר, האהוב, המנחם וגם את הנסתר, המודחק והחבוי. ניפגש על […]

קרא עוד >

קורס מיינדפולנס בפראנה יוגה – בהנחיית שחר מתן

תרגול מיינדפולנס, משלב בין טכניקות שונות של טיפוח תשומת לב המבוססת על מדיטציית ויפאסנה, ובין עקרונות מעולם הפסיכולוגיה המערבית והפסיכולוגיה הבודהיסטית. לימוד ותרגול של דרך זו, מהווה מרחב תמיכה המאפשר התפתחות וטרנספורמציה, בתוך החיים עצמם. תרגול המיינדפולנס יתמוך בראייה יותר […]

קרא עוד >

אימון העמקה שנתי עם מורן צמחוני

פראנה יוגה גאים, וכל כך מתרגשים, להזמין אתכן ואתכם, מתרגלות ומתרגלים יקרים, לצלול אתנו לעומק תרגול היוגה, בקורס שנתי מעשיר ומקיף עם מורן צמחוני!   אימון העמקה שנתי, הוא הזדמנות עבור מתרגלות ומתרגלים אשר התרגול נגע בהם בנקודות פנימיות עמוקות […]

קרא עוד >

להכיר את האש שיעור העמקה עם מורן צמחוני

  "כמו כלי חימר שלא נשרף ונזרק למים הגוף דועך, שרוף אותו באש התרגול כדי לחזק ולטהר את הגוף" מתוך טקסט היוגה הגרהנדה סמהיטה לקראת החורף וחנוכה המתקרבים, נתמקד באלמנט האש מכמה היבטים. נתרגל ויניאסה מחממת ומעוררת, תרגילי נשימה מטהרים, […]

קרא עוד >

כשיוגה וצליל נפגשים – סדנה מיוחדת עם ענת גולד ושיר סופר בפראנה תל אביב

כשיוגה וצליל נפגשים… כשיוגה וצליל נפגשים קורים דברים נפלאים… תרגול יוגה בשיטה הזורמת טרי-יוגה, בשילוב נגינה חיה שלצלילים מרפאים,  גונגים ואוברטונים, כאן אצלינו, בפראנה יוגה תל אביב מוזמנות ומוזמנים להצטרף אלינו לחוויה נדירה בעוצמתה! במהלך הסדנה נתרגל טרי-יוגה בשילוב עם מוזיקה חיה ונלמד להכיר […]

קרא עוד >

פעילות הסניפים בחג השבועות

פעילות הסניפים בחג השבועות ערב חג- יום שבת 19/05 גבעתיים    09:00-10:15  ויניאסה עם יפעת חן     10:30-12:00 ויג'ננה עם יובל ברעם      12:30-14:00 איינגר עם גיא טל תל אביב      09:00-10:15  איינגר עם אוהד יצחקי     10:30-12:00 ויניאסה עם […]

קרא עוד >

קורס מיינדפולנס בשיטת MBSR

לראשונה בפראנה- קורס מיינדפולנס בגישת MBSR  שיטת הטיפול –(Mindfulness-based Stress Reduction) MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה היא תכנית מובנית להפחתת מתחים, כאבים וסימפטומים שונים אשר פותחה על ידי ג'ון קבט-זין. שיטה זו משלבת מדיטציית מיינדפולנס, יוגה והדרכה פרונטאלית, […]

קרא עוד >

סדנת יוגה הריון לזוגות

                                      יוגה , הריון ולידה מפגש זוגי לתרגול יוגה להריון   מוזמנים בשמחה. לתרגל ביחד עם בני / בנות זוג, יוגה להריון. בתכנית: […]

קרא עוד >

פעילות הסניפים בפסח

                                    אביב הגיע פסח בא 🙂 פעילות הסניפים בפסח 30/3- ערב חג פסח השיעורים מתקיימים כרגיל עד השעה 13:00   31/03 – חג פסח   […]

קרא עוד >

אימון העמקה 'יוגה ברוח השאדו' עם יעל אלחנן

אנחנו מאוד מתרגשים וגאים לספר לכם, על אימוני העמקה, בתרגול לפי מסורת השאדו יוגה, למתרגלות ומתרגלי הסטודיו, במסגרת המנויים והכרטיסיות! אחרי ניסיון גדול ומוצלח עם אימוני ההעמקה החיצוניים של הסטודיו,  אנחנו מבקשים לתת לכן\ם את האפשרות לחוויה המיוחדת וללמידה העמוקה הזו, […]

קרא עוד >

סדנת 'יוגה ופסיכולוגיה' עם קרן ירמיה

יוגה בראי הפסיכותרפיה- "גוף-עצמי אמיתי, גוף-עצמי כוזב" גם לכם יצא לכם להרגיש שיש (לפחות) שני גופים על מזרן היוגה שלכם? הגוף בהווה והגוף שאתם מפנטזים עליו? הפסיכואנליטיקאי דונלד ו. ויניקוט עסק בנושא העצמי האמיתי והעצמי הכוזב, ובחיפוש החוויה האותנטית והחיה. בהמשך […]

קרא עוד >

שיעור העמקה בפילאטיס מזרן עם ליר יושע

"הקשתות בפילאטיס"   השיעור יחולק לשני חלקים:   1. חלק תאורתי – נכיר את ג'וזף פילאטיס – האיש והאגדה נדבר על עמוד השדרה והשימושים שלו בכפיפה ובפשיטה. נכיר את היתרונות שבשיטה, המטרות שלשמה היא הומצאה ונכיר את המטרות המשניות כיום… […]

קרא עוד >

סדנת 'יוגה טאפסיה – ניקוי טיהור הלב' עם אורית ויינר

'יוגה טאפסיה – ניקוי טיהור הלב' סדנה חגיגית לסיום השנה האזרחית עם אורית ויינר בסדנא ננוע דרך תנוחות שיביאו לפתיחת מפרקי הכתפיים שחרור הגב והחזה – מרכז הלב. פתיחות זו תביא תנועה ומרחב גדולים יותר, עמוד שידרה בריא ושיחרור מתחים […]

קרא עוד >

שיעור העמקה במדיטציה עם גולן פסי

שיעור העמקה מיוחד בנושא "מי אני"   עבודה מדיטטיבית עם התבוננות.   תרגילים זוגיים.   מהו דימוי וכיצד אני משתמש בו.   התחלה של עבודת מודעות לעצמי. מזמין אתכם להצטרף לסדנא חוויתית ומעמיקה בה נאפשר לעצמנו להתחיל ולחקור את השאלה […]

קרא עוד >

סדנת איינגאר יוגה עם ליאור היקרי

סדנת איינגאר עם ליאור היקרי שבת 02/12/17 בשיעור נחקור את מישורי התנועה של האסנות וכיצד הם מתקיימים באסנות שונות , את האיזון ביניהם ובין תנועה אגוניסטית אל מול תנועה אנטגוניסטית מנוגדת לראשונה . מה שמוביל ליציבות התנוחה ויציבות תנודות המחשבה. […]

קרא עוד >

סדרת ירח עם רומן סיימון

סדרת הירח בנויה מרצף תנוחות ייחודי ותרפיוטי. הודות לרכות, לעדינות ולזרימה המאפיינות אותה, הסדרה משפרת מודעות ובהירות תחושתית ובכך מאפשרת גישה עמוקה במיוחד לאותם אזורים של הגוף שדורשים איזון ושיקום. התנועה משמאל לימין, הגלומה ברצף זה, מעוררת את הפעילות של […]

קרא עוד >

מבוא לסדרה 2 באשטנגה- שיעור העמקה עם נילי לנדסמן

שיעור העמקה באשטנגה יוגה – מבוא לסדרה שניה את הסדרה השניה ברצף הסדרות של שיטת אשטנגה יוגה נהוג לכנות גם הסדרה ה"אמצעית" או ה"ביניים". בסנסקריט היא נקראת  נאדי שודהנא ובתרגום חופשי לעברית: ניקוי עדין של ערוצים אנרגטיים. לפי המסורת נהוג […]

קרא עוד >

סדנת שאדו יוגה עם דודי מלכא

shadow yoga הינה אסכולת האתא יוגה אשר פותחה ע"י שאנדור רמטה ומבוססת על משנתם המעשית של הכתבים הטנטריים שעוסקים בהאתא יוגא, ועל כתביו של הנאט יוגי Gorakhnath. תרגילי ההכנה לפני התרגול, (הנקראים בסנסקריט תרגילים מרסנים/ מתקנים- Vyayama) מכינים את המתרגל […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם ליאת משולם

  אשטנגה יוגה סדרה ראשונה – מטפחים את הקרקע, שותלים את זרעי ה"טרישטנה"…   מה מייחד את שיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה? האם די בהכרות של רצף האסנות בכדי לתרגל תרגול אשטנגי "שלם"? מהם העקרונות המרכזיים המנחים את האימון שעל כל מתרגל […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם לילוש ספרא

8 שלבי היוגה.   שמונת שלבי היוגה דרך תרגול פיזי, ישיבה במדיטציה, התנסות ישירה בשמונת איברי היוגה. נכיר את המושגים ומשמעותם, נעמיק, נחקור ונבחן את שלבי היוגה על המזרון ובחיי היומיום. מוזמנים ומוזמנות לשבת מעשירה.     רישום וביטול השתתפות […]

קרא עוד >

פעילות הסניפים בחגים

  שיעורי החגים בסניפים 04.10- ערב חג סוכות השיעורים מתקיימים כרגיל עד השעה 13:00   05.10 – חג סוכות   תל אביב 9:00-15:00- מפגש ארוך- קורס MBSR עם אביגיל אריאלי. בהרשמה מראש!  18:45- ויניאסה עם דנה ששון 20:30 אשטנגה עם רומן […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם מורן צמחוני

שיעור העמקה עם מורן צמחוני היוגה עוסקת הרבה בליבוי האש הפנימית, ובקיץ השילוב של החום הפנימי, החום החיצוני , הזיעה והאנרגיה שנוצרת בתרגול יכולים להיות לפעמים קצת יותר מדי.  אז מה עושים? חוץ מליצור את האש, היוגה נותנת לנו כלים […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם אורית מאור

מוזמנים לתרגול מעמיק שיתמקד בעקרונות ההשתרשות וההתארכות דרך שיווי משקל על הידיים. דגש על הכנות לעמידת מרפקים. התרגול יתחיל בחימום של המפרקים וימשיך לישיבה שקטה (כרבע שעה), פראנימה ואסנות ביניהם ובסוף הרפיה. השתרשות והתארכות הם העקרונות המרכזיים של מציאת הזרימה […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם גיא טל

תרגול קיץ מרענן! בחודשים החמים, הנטייה הטבעית של הגוף שלנו היא לאגור חום, מה שמשפיע עלינו באופן פיזי ומנטלי.  בשיעור זה נתרגל תנוחות שונות אשר פותחות את בית החזה, מאווררות ומנדפות את החום – מהגוף ומהמיינד.   מוזמנים באהבה.   […]

קרא עוד >

שבת העמקה עם לירון גלעד

סדנת כפיפות לאחור – לימוד תנוחת הגשר   נכון, היוגה מציעה לנו תרגול מאוזן המורכב מסוגים שונים של תנוחות, שלכל אחת מהן מאפיינים שונים וסיפור אחר, ובעצם בכל אחת אפשר להיעזר כדי ללמוד על עצמנו משהו. וכמו את אבא ואת […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם טליה שמואלי

סדנת העמקה – ״מהחוץ לפנים ומהגפיים לליבה – גישה למרכז ולקו האמצע של הגוף״   בסדנה זו, דרך תרגול ויניאסה דינאמי ומעמיק, תרגילים ממוקדים, עם עזרים ובזוג, תלמדו את הפעולות הנדרשות ליצירת חיבור ואיסוף (אינטגרציה) של כל הגוף, מהגפיים לליבה, […]

קרא עוד >

לאור הביקוש אימון העמקה נוסף לנשים בהריון עם יעל אלחנן

לאור הביקוש אימון העמקה נוסף לנשים בהריון עם יעל אלחנן בין אם את בתהליך ההריון או כבר מתקרבת לסופו, אנחנו מזמינות אותך לסדנה העמקה לימי ההריון והלידה המתקרבת. נתחיל בתרגול יוגה המכוון אותנו לתנועה פנימה, פתיחת המפרקים , חיזוק הרגליים […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם גיא טל

נושא השיעור: תרגול מרענן לחורף  ? בחורף באופן טבעי אנחנו מגוננים על בית החזה, דבר שמשפיע על מרחב הנשימה. בשיעור נתרגל תנוחות שונות שפותחות ומאווררות את בית החזה, ומשחזרות את מרחב הנשימה הטבעי שלנו. מועד השיעור : יום שבת, 11 […]

קרא עוד >

סדנת יוגה נשית עם מירה ארצי פדן

סדנת יוגה נשית ייחודית עם מפתחת השיטה- 2/3/17 רוצה להכיר את גופך כפי שמעולם לא סיפרו לך? בואי לסדנת היכרות משמעותית עם עצמך במפגש בן כשלוש שעות תקבלי כלים נגישים ופשוטים להכיר את ההורמונים המנהלים את חייך ומשפיעים מאוד על […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם טל דלית

שיעור העמקה עם טל דלית בנושא "היוגה כטיפול" כשאנו מגיעים לתרגול יוגה, אנו מגיעים לטיפול. כל התנוחות, כל הרצפים וכל ההנחיות, מטרתם אחת – לעשות לנו טוב בגוף ובנפש. בניגוד לסוגים אחרים של טיפול, בהם אנו פאסיביים לרוב, כאן, בתרגול […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם קרן ירמיה

שיעור העמקה- יוגה בראי הפסיכותרפיה יוגה בראי הפסיכותרפיה: "גוף-עצמי אמתי, גוף-עצמי כוזב" גם לכם יצא לכם להרגיש שיש (לפחות) שני גופים על מזרן היוגה שלכם? הגוף בהווה והגוף שאתם מפנטזים עליו? בשיעור העמקה נדון בקשר שבין תיאוריות פסיכואנליטיות נבחרות, לבין […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם דנה ששון

נושא השיעור- יוגה נשית והמחזור החודשי כנשים, הדבר היחידי והקבוע ביותר בחיינו הוא השינוי! פארינאמה- מצב של ידיעת השינוי. תודעה שאינה ערה לשינוי תחווה סבל קבוע. לפי היוגה, על כל אחת מאתנו להיות ערה ומודעת לשינויים המתרחשים סביבה ולא להתקבע […]

קרא עוד >

שיעור חנוכה עם אוריתה

המסורת נמשכת בפראנה נר אחרון של חנוכה יום שבת 31/12/16 בשעה 12:15 108 ברכות עם אוריתה בפראנה גבעתיים *בהרשמה מראש 🙂

קרא עוד >

שיעור העמקה עם מורן צמחוני

"שיעור העמקה – על האמות" תנוחות ידיים על האמות יוצרות חום, דורשות כוח, גמישות בכתפיים, חלוקת משקל נכונה ועבודה מתוך אזור הבטן. החורף הוא זמן טוב לעבוד עליהן. בנוסף הן טובות וחשובות לכל מי שסובל מכאבים או רגישות במפרקי כפות […]

קרא עוד >

שיעור העמקה באיינגר עם יוחאי הולצמן

נושא השיעור-איך לתרגל נכון? מהי הדרך והגישה הנכונות לתרגול? בתרגול היוגה חשוב שנלמד איך לשמור על הגוף והתודעה רעננים, גם לאחר תרגול מאתגר. איך לצאת מהתרגול ללא תחושת תשישות, עומס או חוסר שקט. נלמד דרכים שימושיות ופשוטות להפוך כל תרגול […]

קרא עוד >

מפגש הכרות עם האימון העמקה – 14/09

אנו מזמינים אתכם למפגש התנסות והכרות עם אימון ההעמקה השנתי בהנחיית יונתן גרוסמן.
ביום ד' ה-14/9 בין השעות 11:30-14:00 ניפגש לשיחה והכרות עם יונתן ודרך האימון וההוראה שלו.
נקבל הסבר על מהו אימון העמקה וכיצד יתנהל כל מפגש ובתקווה נפיג את החששות.

קרא עוד >

חדש! יוגה ומדיטציה עם אביגיל אריאל

"Letting go is the hardest asana" בואו נתרגל מדיטציה. קצת. בהדרגה. לאט לאט נאפשר לזה לחלחל פנימה. נבין בשביל מה בעצם. הבנה תומכת בתרגול, התרגול תומך בהבנה. נניע את הגוף כדי שיהיה לו שקט וכוח לעצור. ונעצור. בואו נעצור לרגע […]

קרא עוד >

שעורי תזונה בגבעתיים עם שרון פלג

  "מיתוסים בתזונה בריאה"                    13.9.16 שעורי תזונה בגבעתיים מתחילים!   אתם שואלים אותנו הרבה מה נכון לאכול מתי….לפני תרגול אחרי תרגול… מה נכון לעשות ומה לא? מבולבלים מהכתבות הסותרות בכל שני וחמישי […]

קרא עוד >

בקרוב! יוגה לנשים בהריון עם יעל אלחנן

תרגול היוגה בהריון מאפשר לאישה למצוא איזון בתוך כל השינויים ומקנה תחושת ביטחון ועוגן. בתרגול יש איזון וויסות של המערכות הפנימיות כמו המערכת ההורמונלית, מערכת הנשימה, מערכת העצבים ומערכת הדם.

קרא עוד >

שיעור העמקה עם עמית פרידמן

תנוחות הישיבה הן אבן פינה בתרגול היוגה בבסיסן מייצבות ומאריכות את עמוד השדרה אך גם יוצרות בסיס רחב שמאפשר להשקיט את תנודות התודעה בסדנה נתמקד בהן.

קרא עוד >

ממשיכים-סדנת קונג פו גבעתיים 29.10 !!

    שבת 29.10.16 ממשיכים בסדנת קונג פו בגבעתיים עם עילי אביאל.     לאור הביקוש הרב נקיים בפעם השניה סדנת קונג פו בגבעתיים באוקטובר.     מה זה קונג פו? קונג פו היא אומנות לחימה והגנה עצמית שמגיע אלינו מסין […]

קרא עוד >

מפגשי תזונה בפראנה גבעתיים

שמחים להזמין אתכם למפגשי תזונה שיתקיימו באופן קבוע פעם בשבוע בימי שלישי בין השעות 18:00-19:00 בפראנה גבעתיים.

תוכן המפגשים יהיה שונה ממפגש ולמפגש.

קרא עוד >

קורס העמקה שנתי עם דודי מלכא

מי שמוכן, לעשות את הצעד הזה, ולהתחייב בפני עצמו, בפני הדרך ובפני, מוזמן לצעוד לצידי ולהיחשף לעולם מרתק של השלה, של תנועה עמוקה ומאתגרת, של חוזק, ושל עצירה אמיתית ומעמתת.

קרא עוד >

שיעור העמקה עם דנה ששון

    שיעור העמקה בנושא חוכמת גיל המעבר.   גיל המעבר- גיל התבונה גיל המעבר, גיל שטומן בחובו, מגוון רחב של אפשריות עבור נשים, אך לצערנו סובל מפרסום שלילי. זהו זמן מצוין של האישה להקשיב לסימנים שהגוף שולח לה על […]

קרא עוד >

שיעור העמקה עם ליאת משולם

בואו נדבר על בנדהות….   כמה פעמים שמעתם בשיעור את ההנחיה להפעיל את הבנדהות ותהיתם לעצמכם מה בדיוק עליכם לעשות??   בנדהה היא אחד מעקרונות הליבה של תרגול האשטנגה-ויניאסה יוגה, ולמרות זאת תפיסת הבנדהות והבנת היישום שלהן מתפתחת לאורך השנים […]

קרא עוד >

סדנת שאדו יוגה עם דודי מלכא

shadow yoga הינה אסכולת האתא יוגה אשר פותחה ע"י שאנדור רמטה ומבוססת על משנתם המעשית של הכתבים הטנטריים שעוסקים בהאתא יוגא, ועל כתביו של הנאט יוגי Gorakhnath.

קרא עוד >

שיעור העמקה עם אווה סילאג'י

               Joseph Pilates wrote that one's self-confidence and health come from a balanced  of body, mind, and spirit—a belief that probably sounds  familiar to most yogis. The physical emphasis of Pilates can give yogis a new body awareness about their […]

קרא עוד >

אוכל בעידן השפע- סדנה עם השפית והעיתונאית רותי רוסו

אוכל בעידן השפע בהנחיית רותי רוסו השפית והעיתונאית רותי רוסו (לא הבת של סירקיס) מסתובבת בכל העולם ומרצה על הקשר בין אוכל, זהות ואחריות. בשנים האחרונות מתמקדת רוסו במקום שלנו כצרכנים של מזון (רב!) בעידן של שפע: שפע אוכל, שפע […]

קרא עוד >

Yoga- The Art Of Living סדנת אורח

יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו פאניגרהי (הודו) יוגי וישנו צועד בדרך היוגה למעלה מ30 שנה. כילד צעיר, סבו יעץ לו לעשות מדיטציה ולחקור אחר רוחניות מנקודת מבט טהורה וכנה. עבור וישנו היוגה היא גוף, נפש ורוח, והוא מקדיש את […]

קרא עוד >
שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני