אם אתם מעוניינים לעשות את הצעד הראשון לעבר אורח חיים בריא יותר, הכולל דאגה והשקעה עצמית וכל זה מבלי לצאת ממרכז הארץ לסדנת ויפסאנה בהודו- הגיע הזמן שלכם להתחיל לתרגל. יוגה תל אביב- הדרך שלנו לעצור לרגע את מרוץ החיים […]
כל הסגנונות של יוגה ברמת גן
תושבי רמת גן והסביבה, אין שום סיבה שתצטרכו להתרוצץ לתל אביב כדי ליהנות מתרגולים פיזיים ורוחניים מרתקים שיסייעו לבריאותכם רבות. הגיע הזמן להתחיל לבחור בעצמכם, להעניק מתנה משמעותית ומרגשת לבן אדם הכי חשוב- הלוא הוא אתם. סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס […]
כל מה שרצית לדעת על שיעורי יוגה
אין כמו ההחלטה להתחיל להתאמן ולשמור על אורח חיים בריא ומאוזן. למה לא בעצם? הרי ידוע שאימונים ופעילות גופנית תורמים רבות לבריאות ולחיזוק הגוף. אבל, מה אם היה אפשר לעשות יותר מזה? מה אם היה אפשר לדאוג גם לגוף וגם […]
בואו להתחיל עם סדנאות יוגה
מרוץ החיים השוחק כולל המון דברים בתוכו. בית, עבודה, משפחה, ריצות ממקום למקום והמון המון סידורים. יש הרבה דברים שאנחנו אוהבים, אך אין ספק שלפעמים הימים מרגישים מעט חזרתיים. אם בא לכם פעילות שוברת שגרה סדנאות יוגה יכולות להתאים לכם […]
איך עובד שיטת שאדו יוגה ?
ה-Shadow מבוסס על הכתבים הטנטריים העתיקים העוסקים בהאתא יוגה. סדרות המבוא של אסכולה זו מבוססות על עבודת רגליים, על תנוחות פשוטות שמדמות את עולם החי ותנוחות המזכירויות אומנויות לחימה, ריקוד ושלל פעולות אנושיות. בסגנון זה ישנו שימוש בכיווני תנועה ספירליים […]
איך תבחרו קורס מורי יוגה במקום הנכון?
אם ברצונכם לעסוק במקצוע רווחי, בעל ביקוש רב, שישרה עליכם רוגע ובנוסף תוכלו לעבוד בו מכל מקום בעולם- קורס מורי יוגה זו חווית הלמידה שאתם מחפשים. הקורס כולל 200 שעות למידה מעמיקה. בואו ללמוד עם המורים המובילים בתחום איך להפוך […]
איך תעשו מדיטציה בתל אביב בצורה נכונה?
על פניו נשמע שתרגול מדיטציה וחיי העיר סותרים אחד את השני. התרגול הרוחני המציע לנו להתבונן בנשימה, לאפשר למחשבותינו לזרום ללא שיפוטיות ומבלי להתמקד באחת מהן, מסייעת לרוגע ולחוסן הנפשי. חיי העיר, לעומת זאת, מתאפיינים בקצב מהיר, רעשים, צפירות ותחושה […]
הכל אודות פילאטיס מכשירים מחיר
פילאטיס מכשירים מחיר שווה לכל כיס לאימון משגע ומושקע! את היתרונות הבריאותיים הרבים הקיימים בפילאטיס אתם ודאי כבר יודעים. מדובר באימון שכבש בסערה את העולם, בזכות השימוש בציוד תומך, העבודה על היציבה, דיוק תנועת השרירים, שיפור הגמישות ותחושת החיוניות הכללית. […]
כל הסגנונות של סטודיו ליוגה
מה עוד לא נכתב על יוגה? השם הכולל למגוון תורות רוחניות ומיסטיות שמקורן במזרח. מזה שנים רבות תופסת היוגה מקום של כבוד בתרבות המערב. במערב, מקובל להתייחס לתרגול כאימון גופני הכולל אלמנטים רוחניים כמו התבוננות בנשימה. בנוסף, יש סגולות בריאותית […]
כל מה שצריך לדעת על קורס מורים ליוגה
אם אתם בצומת דרכים מקצועית, רוצים להיות עצמאיים, אבל לא ממש בטוחים באיזה תחום, תנו לנו להציע לכם הצעה מרתקת. היינו קוראים ליוגה טרנד, אך כולנו יודעים שכבר ממש לא מדובר בטרנד. היוגה כבשה מזמן את תרבות המערב, וכיום ניתן […]
איך לתרגל יוגה בתל אביב
התרגול הפיזי והרוחני שקיים עוד מלפני הספירה, הלוא הוא היוגה. אם בעבר הייתה היוגה תרגול רוחני לנזירים אי שם בהודו, הרי שהיום מדובר באורח חיים המתקיים במרבית הערים הגדולות בעולם. מתל אביב ועד לוס אנג'לס אפשר לראות צעירים ומבוגרים, צועדים […]
איך לבצע שיעור יוגה כמו שצריך ?
הגיע הזמן שלכם להשקיע בעצמכם, אתם לא חושבים? אנחנו כל כך עסוקים במטלות היומיום. עבודה, לימודים, מטלות הבית, לשטוף את האוטו ולעשות קניות. בתוך כל זה, מתי נשאר לנו רגע להשקיע בעצמנו? בין הריצות מדבר לדבר זה קל לשכוח את […]
איך עובדת סדנת יוגה
אם ברצונכם לפנק את עצמכם או את יקיריכם בפעילות רוחנית הכוללת הקשבה לעצמכם ודאגה עצמית, סדנת יוגה יכולה להיות פעילות מרהיבה לשם כך. יש מגוון רחב של סגנונות, מורים שונים המגיעים מהארץ ומחו"ל ונושאים מקיפים הנלמדים לעומק בצורה מרוכזת ומעשירה. […]
דגשים חשובים עבור מדיטציה תל אביב
כמה עומס אנו סוחבים על כתפינו. זה לפעמים לא ייאמן כמה אפשר להספיק בעשרים וארבע שעות. בין ריצות, עבודות, חברים, משפחה ומה לא- מתי יש לנו רגע להקדיש לעצמנו? ובואו נודה באמת, גם אם יש לנו רגע- פעמים רבות הוא […]
הסברים חשובים עבור יוגה נשית
נשים יקרות, אחיותינו לשבט- בטח גם לכן קצת נמאס לצעוד במרחבים גבריים בלבד נכון? מגיע לנו שיתייחסו לגוף הייחודי לנו על כל גווניו וצרכיו. מגיע לנו שיתייחסו לנפש הייחודית לנו, על כל צרכיה וגווניה. היוגה המסורתית, הושתתה במקור על הגוף […]
דגשים חשובים לויניאסה יוגה
ליוגה סגנונות רבים ושונים. כל אחד מהם עונה על צרכים אחרים ומקנה יתרונות פיזיים ומנטליים. ויניאסה יוגה היא הכינוי הכולל למספר סגנונות אימון דינמיים. משמעות המילה ויניאסה היא סנכרון בין תנועה לנשימה. התרגול מלמד איך לעבור בין תנוחה לתנוחה בצורה […]
הכל אודות בייבי יוגה
בואו לזמן איכות עם הקטנצ'יק שלכם בשיעורי בייבי יוגה מרגשים ומפתחים, שיתרמו רבות לקשר הנרקם ביניכם. השיעורים מעודדים את הסקרנות ויכולת החקר של התינוק שלכם, ומאפשרים גם לכם הורים יקרים לרכוש ביטחון ולאפשר לילדיכם לחקור בסביבה בטוחה ונעימה. אנו בסטודיו […]
איך לתרגל אשטנגה יוגה תל אביב ?
ישנם סגנונות רבים ושונים לתרגול יוגה. לכל סגנון יש את יתרונותיו הייחודיים ואת אופי התרגול הנדרש בו. אשטנגה היא אחד מהסגנונות שמגיעים מן המזרח וכבשו בסערה את המערב. מדובר בתרגול הדינאמי ביותר, הכולל מעברים מהירים בין אסאנות(תנוחות). אם אתם מחפשים […]
מהי הגישה של איינגאר יוגה בתל אביב ?
גישת לימוד זו הומצאה בידי ב.ק.ס איינגאר והגיעה לארץ בידי חלק מהמתרגלים שזכו ללמוד אותה בידי המאסטר. מאפיינים ייחודיים רבים טמונים בגישה זו. אם אתם רוצים ליהנות מהיתרונות הרבים שיש ליוגה להציע, ולהצליח להוסיף רוגע לחיים במרכז הארץ, תרגול איינגאר […]
מה זה איינגאר יוגה ?
איינגאר יוגה שיטת לימוד שמטרתה העיקרית היא דיוק בביצוע התנוחה, המתבסס על צירים הנדסיים פנימיים וחיצוניים הקיימים אצל כל אדם. הדיוק מסייע לחוויה מנטלית הקשורה ליציבות, חיזוק הגוף, שיפור הגמישות ופיתוח חוסן נפשי מוגבר. האמונה היא כי התרגול מתחיל בגוף […]
מה ההבדל בין איינגאר יוגה ליוגה רגילה
פעמים רבות נשמע מתאמנים מתחילים וותיקים שואלים על ההבדלים בין הסגנונות השונים ליוגה. מה ההבדל בין איינגאר יוגה ליוגה רגילה היא אחת מן השאלות הנפוצות. ישנם מספר הבדלים בסיסיים המבדלים בין היוגה המוכרת, לרוב אשטנגה או ויניאסה לסגנון האיינגאר. אם […]
במה בייבי יוגה מסייעת לתינוק?
שנת החיים הראשונה של התינוק שלנו היא שנה עמוסה עבורנו כהורים. בין אם מדובר בילד ראשון או שלישי, האתגרים המגיעים עם חווית ההורות הייחודית לכל ילד פוגשים אותנו ודורשים מאיתנו להתמודד. חשוב להתמודד עם אתגרי החיים בסביבה תומכת ומאפשרת, רצוי […]
איך תרגילי יוגה יעזרו לכם למצב הרוח?
פעמים רבות נשמע את המתאמנים המתחילים שלנו תוהים אודות איך תרגילי יוגה יעזרו לכם למצב הרוח? לשמחתנו, שאלה זו חולפת מהר מכיוון שליוגה השפעה מהירה במיוחד על חיינו. מבין ההשפעת ניתן למצוא יתרונות מנטליים, קוגניטיביים ופיזיים. בואו נצא לדרך משותפת של […]
תרגול המותאם לפיזיולוגיה הנשית
יוגה לנשים מתחילים יוגה היא תרגול גופני בריא מאוד, אבל לא עוד אימון שמחזק שרירים שונים אלא חוויה עם ערך מוסף – רוחני ומנטלי. בעידן שבו התודעה של כולנו מופגזת במסרים מכל הסוגים, והתוצאה היא רעש מתמיד, תרגול יוגה הוא […]
חיבור מיטיבי לנשיות ותשומת לב מלאה לכל אחת
יוגה נשים אישה, כל אישה, בכל שלבי החיים, מתמודדת עם מגוון רחב מאוד של אתגרים. תרגול קבוע של יוגה מסייע לצלוח גם את המכשולים הקשוחים ביותר בדרך לחיים של סיפוק מלא ונחת אמיתית. הסיבה לכך היא שיוגה היא שילוב מדויק […]
מגוון ענק של שיעורים ותרגולים
יוגה שיעורים יוגה היא שיטת אימון ייחודית. מצד אחד תרגול פיזי שמחזק שרירים והופך את הגוף שלנו לגמיש יותר, ומצד שני גם פן רוחני ובעצם פילוסופיה שלמה שנועדה להשקיט את התודעה הרועשת. השילוב הופך כל אימון לבעל פוטנציאל גבוה במיוחד […]
מורות ותיקות ומנוסות שיענו על כל הצרכים שלכן
לימוד יוגה לנשים יוגה היא תרגול פיזי מדויק ומעצים. בנוסף היוגה היא גם תפישת עולם רחבה שמסייעת לפתח את המודעות ולהשיג שלווה. כל אישה, בכל שלב בחיים ובלי קשר ליכולות הגופניות שלה, יכולה להיתרם מאוד מתרגול קבוע. עוד יתרון של […]
מחפשים מקום שיענה על כל הצרכים שלכם?
סטודיו חדש ליוגה יוגה היא פעילות מתגמלת במיוחד, גם מבחינה פיזית וגם מבחינת הנפש. תרגול קבוע תחת הדרכה מקצועית וקשובה משפר את היציבה, מחטב את הגוף, מחזק שרירים רבים ותורם גם להעלאת מפלס השלווה. אחרי תרגול יוגה אנחנו רגועים יותר, […]
תרגולים וסדנאות בזמנים מגוונים לנוחיותכם
סטודיו ליוגה ומדיטציה גם יוגה וגם מדיטציה הן פעילויות מהנות מאוד – ומועילות מאוד. תרגול מדיטציה למתחילים משכך רעשים ומאפשר התבוננות עצמית מעמיקה ובעיקר מדויקת, היוגה היא אימון פיזי אפקטיבי שמחזק גם את הנפש, ועל-מנת להגיע לחיים עם איכות גבוהה […]
חופש בחירה נרחב ומקסימום תועלת בכל מקרה
סטודיו ליוגה פעילות גופנית שמאפשרת גם התבוננות פנימית מעמיקה, תורמת לאיזון טוב יותר של הגוף והנפש ומשרה עלינו שלווה היא כמובן פעילות מבורכת מאוד. בהתאם אין פלא שיותר ויותר ישראלים מחפשים סטודיו ליוגה, ומתחברים לתורה בת אלפי השנים ולאימונים הגופניים-רוחניים […]
תרגילים ייעודים לנשים בהריון
פילאטיס בהריון תרגול פילאטיס מסייע לכל אדם בכל שלב בחיים לחזק את שרירי הליבה, לשפר את היציבה, להאריך את טווחי התנועה של השרירים השונים ובנוסף להבטיח זרימת דם מיטבית אל כל האיברים והמערכות. התוצאה היא תפקוד פיזי טוב יותר ותרומה […]
כך תחזקו את שרירי הגב והאגן
פילאטיס מכשירים לנשים בהריון במהלך הריון משקל הגוף משתנה ובעקבותיו גם היציבה. לחץ רב מופעל על רצפת האגן, שינויים הורמונליים משפיעים גם הם במידה ניכרת מכל הבחינות, ובנוסף לצד הציפיות וההתרגשות יש גם רמה לא מבוטלת של אי ודאות וחששות. […]
חוויה מהנה ומעצימה שמשלבת בניית שרירים
יוגה היא קודם כל אימון שבונה שרירים חשובים בגוף, מוביל ליציבה טובה יותר ותורם גם להגמשת המפרקים. בנוסף, דרך האימון נבנתה במיוחד על-מנת לאפשר לכל אדם למקד את תשומת הלב, להתבונן פנימה ולהתחבר לגוף, לתחושות ולעצמו, תוך כדי נטרול הסחות […]
חיים עם איכות גבוהה ביותר בזכות הפילאטיס
שיעור פילאטיס מחיר האסוציאציה הראשונה לאימון גופני היא מאמץ רב, התרוצצויות אינטנסיביות והפעלת מקסימום כוח. פילאטיס מוכיחה שאפשר גם אחרת, ולא רק שאפשר גם אחרת, אלא שגם אימון שקט אבל מדויק מאוד מניב תוצאות מרשימות. בהתאם העניין בשיטה נמצא במגמת […]
כדי שההריון שלכן יהיה קל ככל האפשר
יוגה להריון 9 חודשי ההריון מייצרים שינויים אצל כל אישה. בחלק מהמקרים השינויים משמעותיים במיוחד, וחלקם אמנם חיוביים – מחמיאים, מרגשים – אבל חלקם עלול להכביד מאוד. בהתאם כדאי למצוא דרכים לחזק את הגוף ואת הנפש גם יחד, ואחת האפשרויות […]
אז איך מתחילים לתרגל?
תרגול יוגה למתחילים יוגה היא שיטת אימון מיוחדת מאוד. מצד אחד מדובר בתרגול פיזי שמצליח לחזק שרירים חשובים בגוף ולתרום ליציבה נכונה, בריאה ומרשימה, ומצד שני כל אימון הוא גם צעד משמעותי במסע אל היעד האמיתי של כולנו: איזון מוצלח […]
גמישות, ריכוז ושליטה
שיעור פילאטיס מלא פילאטיס הוא אימון מתגמל מאוד וגם בטוח במיוחד. מי שפיתח את השיטה, ג'וזף פילאטיס, התעניין באנטומיה של גוף האדם כבר מגיל צעיר, למד שלל שיטות התעמלות ובפרט יוגה וכן הגנה עצמית ובמהלך מלחמת העולם הראשונה טיפל בפצועים […]
תרגול מעצים לגוף וגם לנפש
שיעור פילאטיס קלאסי פילאטיס היא אחת משיטות התרגול הגופני המועילות ביותר שיש. היא אמנם פותחה לפני כמאה שנה, אבל הבקיאות המעמיקה של מפתח השיטה, ג'וזף פילאטיס, במגוון רחב של תחומים הופכת אותה לאפקטיבית להפליא – לא פחות משיטות עכשוויות ואפילו […]
לעבור את ההריון בקלות ולהגיע מוכנה ללידה
9 חודשי ההריון מציבים בפני כל אישה, או לפחות הרוב המכריע, אתגרים לא פשוטים. השינויים הפיזיים המשמעותיים מקשים על היציבה, מפעילים לחץ רב על רצפת האגן ועלולים להחליש אותה ועלולים להוביל גם לרגשות מורכבים. סדנת יוגה לנשים בהריון מקנה כלים […]
צוות מנוסה שמאפשר שיקום יעיל במיוחד
פילאטיס שיקומי שיטת האימון שהמציא ג'וזף פילאטיס לפני כ-100 שנים משפרת מאוד את הבריאות ואת היכולות הפיזיות של כל אחד ואחת, בכל שלבי החיים. כשמדובר על אדם שעבר פציעה או סובל מכאבים באזור כזה או אחר בגוף, מכל סיבה שהיא, […]
קורס עשיר ומגוון בנושאים
קורס מדריכי יוגה למתחילים הפופולריות הגואה של היוגה במאה ה-21 הובילה באופן טבעי לעלייה בביקוש למדריכים ומדריכות שיעבירו את הידע הלאה, ויאפשרו לעוד אנשים ליהנות מכל התועלות של התרגול הפיזי-רוחני. הדרכת יוגה היא עיסוק שעשוי להיות מתגמל במיוחד, ולא רק […]
חוויה מרתקת יחד עם הכשרה מקיפה
קורס מורים ליוגה מורים ליוגה, וכמובן גם מורות בשיטת התרגול העתיקה שמתאימה מאוד לעידן החדש, נהנים מעיסוק מעניין, מגוון ובמקרים רבים מתגמל גם בהיבט הכלכלי. גם הדרך לעבודה הזו מעצימה מאוד – קורס מורים ליוגה הוא חוויה הוליסטית שמקנה שלל […]
צוות הוראה מיומן ואווירה מעצימה
שיעור פילאטיס למתחילים לפילאטיס, שיטת האימון שפיתח ג'וזף פילאטיס לפני כ-100 שנה, יש מעריצים רבים בכל רחבי העולם – ואפשר להבין למה. התרגול הפיזי המדויק להפליא משפיע באופן חיובי מאוד על קבוצות שרירים רבות, משפר את זרימת הדם ומוביל לתפקוד […]
שיטת אימון שמתאימה לכולם וכולן
שיעורי התעמלות פילאטיס מאז שג'וזף פילאטיס פיתח את שיטת האימון שנקראת על שמו לפני כ-100 שנים, אינספור בני אדם בכל רחבי העולם שיפרו בזכותה את התפקוד הפיזי שלהם. בנוסף שיעורי התעמלות פילאטיס הם גם הזדמנות לחיבור טוב יותר לגוף ובאמצעותו […]
גוף חזק ויציב, דימוי עצמי משופר
פילאטיס מכשירים לנשים בהריון במהלך הריון משקל הגוף משתנה ובעקבותיו גם היציבה. לחץ רב מופעל על רצפת האגן, שינויים הורמונליים משפיעים גם הם במידה ניכרת מכל הבחינות, ובנוסף לצד הציפיות וההתרגשות יש גם רמה לא מבוטלת של אי ודאות וחששות. […]
תרגול אפקטיבי בזמן הנוח ביותר מבחינתכם
בשיטת התרגול המקורית שפיתח ג'וזף פילאטיס עוד במחצית הראשונה של המאה הקודמת העבודה התבססה על התנגדות הגוף בלבד. עם השנים הוא הוסיף לשיטה גם שימוש במכשירים שונים שאותם המציא ושכלל. המכשירים היותר שכיחים הם הרפורמר, הכיסא הגבוה, הקדילאק, והספיין קורקטור, […]
בכל מקום ובכל נקודת זמן
שיטת הפילאטיס פותחה מתוך הבנה שרק איזון בין הגוף לנפש מבטיח בריאות מיטבית ויכולות פיזיות חיוניות כמו קואורדינציה, גמישות וכוח. בהתאם הדגש העיקרי באימוני הפילאטיס הוא דיוק ולאו דווקא מספר רב של חזרות על כל תרגיל. עוד יתרון משמעותי של […]
מקסימום תועלת – גם עם מזרן בלבד וגם עם אביזרים
איינגר יוגה סטודיו אחד היתרונות המשמעותיים של היוגה, על שלל סוגי התרגול האפשריים (איינגר, ביקראם, אשטנגה, ויניאסה, פאוור, שיבננדה ויש כמובן עוד), הוא שניתן לבצע את התנוחות והנשימות בכל מקום. כל מה שאתם צריכים זה זמן פנוי (בהתאם לאורך התרגול […]
מורות מנוסות ואווירה מכילה ומעצימה
איינגאר יוגה תל אביב יוגה היא שיטת אימון, ובעצם גם תפישת עולם הוליסטית, שקיימת כבר אלפי שנים. ב-1918, בכפר קטן בהודו, נולד אדם שיצק לתוכה תוכן חדש ומעצים במיוחד ובכך שדרג את הבסיס הקיים – ב.ק.ס. איינגאר. נקודת המוצא של […]
תרגול נכון לתועלת מרבית
מדיטציה בתל אביב תל אביב היא עיר מופלאה. בכל פינה ופינה ובכל דקה ודקה מתרחש בה משהו, היא מגוונת מאוד, מאמצת בשמחה טרנדים חדשים ובעיקר מקדשת את החיים. מצד שני, לאינטנסיביות של העיר ללא הפסקה יש גם מחיר – הקושי […]
תרגול יומיומי כחלק בלתי נפרד משגרת החיים
מדיטציה תל אביב בשנים האחרונות יותר ויותר ישראלים מתרגלים מדיטציה. קל להבין למה: החיים בארץ מאתגרים מאוד, ומייצרים לא מעט מצבי דחק. גם המציאות של המאה ה-21 באופן כללי תורמת לכדאיות שילוב המדיטציה בשגרת היומיום, כדי לאפשר שיכוך של אינספור […]
איך לדעת במה לבחור?
פילאטיס היא שיטת אימון אפקטיבית להפליא. גם כשמבצעים פילאטיס מזרן וגם כשההעדפה היא פילאטיס מכשירים, שרירי הליבה מתחזקים מאוד, היציבה משתפרת, הנפש זוכה גם היא לחיזוק וניתן להגיע לאיזון נכון. המפתח להפקת מקסימום תועלת מכל אימון פילאטיס – שיטה שנקראת […]
יתרונות רבים לפילאטיס
פילאטיס היא שיטת תרגול ייחודית. מצד אחד מבוצע אימון פיזי שמפעיל קבוצות רבות של שרירים ובפרט את אלה החשובים ביותר בגוף, אבל מצד שני בחלק גדול מהמקרים אין תחושת מאמץ. בכל מקרה המטרה היא לבצע את התנועות באופן המדויק ביותר […]
עבודה מדויקת ואפקטיבית להפליא
איינגר יוגה למתחילים החיים במאה ה-21 מתאפיינים באינטנסיביות רבה. מצד אחד יש לנו הזדמנויות רבות בכל התחומים, ומצד שני לפעמים התוצאה של הקצב המהיר מאוד היא עומס יתר ועייפות. תרגול יוגה הוא הזדמנות מצוינת לשפר גם את החוסן וגם את […]
מה חשוב לקחת בחשבון כשמתחילים לתרגל מדיטציה?
קורס מדיטציה למתחילים מדיטציה היא טכניקה שבני אדם במדינות רבות בעולם משתמשים בה כבר שנים רבות מאוד – אבל רק לאחרונה, בזכות מחקרים עכשוויים, אפשר לדעת בוודאות עד כמה היא מועילה. דוגמה טובה היא מחקר שהובילו ד"ר ריצ'רד דיווידסון וג'ון […]
להבין כדי ליישם טוב יותר ולטווח ארוך
תרגול מדיטציה למתחילים מדיטציה היא טכניקה עתיקת יומין. בני אדם בתרבויות שונות בכל רחבי העולם משתמשים בה כבר אלפי שנים, ומפיקים ממנו מגוון רחב של תועלות – הן פיזיות והן רגשיות. תרגול מדיטציה למתחילים עשוי להיות מאתגר מאוד. דווקא אי […]
התבוננות עצמית מחכימה ומעצימה
תרגילי מדיטציה למתחילים בשנים האחרונות ישנה פריחה של ממש מבחינת מספר האנשים שמבצעים מדיטציה. המודעות לתועלת הרבה שבתרגול קבוע – גם מבחינת ההשפעה על הבריאות, גם מבחינת היכולת המבורכת להשקיט את הרעשים מסביב, גם השיפור הניכר של הקשב והריכוז ויש […]
כך תשתפרו בתפקודים הפיזיים השונים
תרגול יוגה ביוגה יש המון חוכמה. תרגילי יוגה, שמבוססים על תפישת עולם מעמיקה, משפרים במידה ניכרת מגוון רחב של תפקודים פיזיים ומשפיעים לטובה גם על הנפש. עבודה נכונה, בהדרכת מורים מנוסים, מבטיחה מקסימום תועלת, ועוד דגש הוא תרגול באופן קבוע. […]
"סוריה נמסקר"- מיטל עובד מספרת על ברכת השמש
ברכה לשמש (או סוריה נמאסקרה בשמה בסנסקריט), היא רצף של 12 תנוחות, ומופיעה בדרך כלל בתחילת תרגול היוגה. על פי התרגול המסורתי את הסוריה נמאסקרה (סוריה=שמש בסנסקריט, או אל השמש; נמאסקרה=ברכה, הודיה) יש לתרגל בשעות הבוקר המוקדמות עם הפנים למזרח, […]
ברכה לחג בסימן מחזוריות, תפיסה וחקירה/ מיטל עובד
חג הפסח, חג האביב, חג החירות. נראה שלא במקרה חל חג הפסח בעונת האביב. סיפור יציאת מצרים שעומד בבסיסה של מסורת החג, למעשה עומד בקשר חזק מאוד עם התקופה שבו הוא חל. על פי הסיפור התנ"כי, משה מוציא את עם […]
שיפור הפוריות בעזרת תרגול יוגה
קושי בכניסה להיריון הינו דבר שכיח ומוכר לרבים, אך כאשר הוא קורה לנו, הוא נראה פתאום מטריד ומתסכל במיוחד. קראו מהם הסיבות שבגללן סובלים רבים מבעיות אלו ומה יכול לתרום לנו תרגול קבוע של יוגה – כל הדרך אל חדר […]
חוכמת היוגה- מאמר של מיטל עובד
בעודי משלבת את שתי ידיי מאחורי הגב בתנוחת פני פרה (גומוקאסאנה) ומביטה ימינה, נדד מבטי אל מחוץ לחלון, ושני עולמות נפגשו :
יוגה – טיפול משלים למחלות במערכת העיכול
דלקות כרוניות בקיבה המתבטאות במחלות דוגמת קוליטיס כיבית וקרוהן, הופכות לנפוצות במיוחד בתרבות המערבית. לרפואה המערבית אין יכולת ריפוי מלאה למחלות אלו ולכן רבים מאמצים את התפיסה היוגיסטית אשר מטפלת באדם ולא במחלה, כדי לאפשר לעצמם אורך חיים מלא יותר. […]
מה יש לומר על יוגה? אביגיל אריאלי
התיאור הכי מדויק של תנועה, והתיאור הכי מדויק של החוויה הם עדיין לא החוויה.
יוגה לטיפול בחרדה
איכות המחשבות והרגשות שלנו קובעת את איכות החיים שלנו. חרדה ומחשבות של פחד גורמות ללחץ נפשי, למחלות ולניוון הגוף, בשל הקשר הישיר בין המצב הנפשי למצב הגופני. כאשר הגוף נמצא במתח נפשי, חרדה, לחץ או מצוקה, האיזון הפנימי מופר ומופיעים […]
תמצית ההמלצות לחודשי ההריון מפי טובי המומחים
״הימנעי מזה, צרכי את זה, הקפידי על זה ואל תעשי את זה״- כל כך הרבה עצות, הוראות, טיפים ומיתוסים שאת שומעת מאמא, מחברות, מהרופאים וכמובן שמהאינטרנט. ריכזנו עבורך את המרכזיים שבטיפים המועילים והחשובים לתקופת ההריון אשר ישמרו על שגרת חייך […]
יוגה לשמנים בלבד
תרגול יוגה מצטייר כתרגול לאנשים רזים וחטובים בלבד, אך היום גם אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים ומתרגלים יוגה, בשיעורים המיועדים ומותאמים לבעלי המימדים. הטרנד הנקרא יוגה לשמנים החל בארצות הברית, ובמרכזי היוגה המיועדים לשמנים בלבד מתקיימים שיעורי יוגה לשמנים בלבד, […]
לימודי יוגה בקרית אונו: טעויות נפוצות בלימודי היוגה
יוגה מהווה עולם קסום ומופלא, אשר פותח בפנינו את האפשרות להעצים את היכולות הנפשיות והפיסיות, למצוא את השקט והאיזון הנפשי וכן להעניק המפלט מקצב חיים שאנו חיים בו. תרגולי היוגה עוזרים בשיפור המראה בחיצוני והמצב הנפשי של עוסקים בה, וכן […]
יוגה בת שנה..
אנסה להעלות מחשבות ומילים אך לא להיגרר לאמירות מוגזמות מדי, לכן לא אומר אף פעם אחת שהיוגה שינתה לי את החיים. כמו כן לא אומר שאני מתרגלת יוגה. אני רק לומדת.
הקול של אשטנגה יוגה/ ליאת פייקס
מנטרה היא משפט או מילה הנאמרת על מנת להשפיע על התודעה. באופן מסורתי, כיום תרגול האשטנגה מתחיל ומסתיים במנטרה. המנטרות נאמרות בקול בשפת הסנסקריט הנחשבת לשפה בינלאומית, לשפת הלב. מנטרת הפתיחה מבדילה בין קודש לחול; אנחנו נפרדים מכל מה שלא […]
מדוע כדאי לתרגל יוגה בחורף? מאת שרונה ברגר
"The wise nourish life by flowing with the four seasons and adapting to cold or heat, by harmonizing joy and anger in a tranquil dwelling, by balancing yin and yang, and what is hard and soft. So it is that […]
למה קשה לנו לתרגל עם מורה מחליף? / מיכל עירוני
אני מתרגלת יוגה כבר 15 שנה. לפני שנים הגעתי לתרגל בפראנה ת"א, אצל מורה מופלאה בשם ארנסה ברגמן. אני זוכרת היטב איך כל פעם כשארנסה נעדרה מהשיעור הייתי מתקשרת למזכירות הסטודיו ומבקשת שיקפיאו לי את המנוי כי אני מתרגלת רק […]
סדנת ברכת השמש – ספטמבר 2014
פתחנו שנה חדשה עם סדנה מופלאה, תודה לאוריתה היקרה ולכל מי שלקח חלק במפגש המדהים השמש היא מקור הקרינה האנרגטי הגדול ביותר, היא שולחת אנרגייה לחלל. בזכותה ובאמצעותה מתאפשרים החיים כאן. אנרגיית השמש היא מה שהיוגים מכנים: פראנה. אנו קולטים […]
The four directions and the cycle of life
The wisdom of the Native American medicine wheel teaches us about the cycles of life. It honours the four main directions but also above, below and within. It takes us on a journey saluting one cardinal point at a time. […]
על המעברים/ אוריתה
מעברים ושינויים בתרגול ובחיים החיים הם רצף של מעברים. מהרחם אל המציאות של החיים, מילדות לבגרות, מרווקות לזוגיות, להורות. מהחיים אל המוות ואולי גם אל החיים שאחרי… מעבר הוא שלב ביניים לקראת משהו חדש. כמו לקראת לידה. רגע חדש נולד, […]
אז למה בעצם על הבוקר? / אוריתה
כל שעה היא שעה טובה לתרגול יוגה, אך לתרגול בוקר יש קסם וערך מיוחד… אז למה בעצם על הבוקר? סיבה ממש טובה בשביל לקום בבוקר 🙂 יוגה משפרת מצב רוח- פעילות גופנית ידועה כמעלה אדרנלין ואנדורפינים למיניהם… בוקר שמתחיל […]
היוגה היא תרגול של תשומת לב / טל דלית
היוגה היא תרגול של תשומת לב… אנחנו מתחילים את התרגול בישיבה, ומקשיבים להדהוד בתוך הגוף ובתוך התודעה, ההדהוד של היום שעבר עלינו. חלקנו נתפלא כמה שקט נוצר כבר מתוך העצירה הזו, וחלקנו נרגיש שהקצב של החוץ עדיין רץ בתוכנו, […]
יוגה ושלום\ מאמר מאת יואב שמש
בדצמבר האחרון התקיים "מרוץ סובב סדום"לאופניים ולריצה בדרום ים המלח . כחלק מאותו היום התקיים ה"מרוץ לשלום", יום פעילות מלא שכלל רכיבה משותפת של ישראלים ופלסטינים, שיחות ומעגלי הקשבה, שיעור יוגה משותף שלי ושל נאהד בנדק מבית-לחם ועוד… אחה"צ התקיים […]
סיפור של בוקר
השעה 05:42 בבוקר ואני ערה כבר מ 03:17 כי אני לא מצליחה לישון. אחרי שהתפללתי בבוקר את תפילותיי באתי למחשב, וקצת עיינתי בפייס ןאז ראיתי את הכתבה על היוגה. החלטתי לכתוב את הסיפור שלי וזה בדיוק בזמן הנכון … הסיפור […]
סיפור מרגש של אחת המתרגלות בפראנה
הדרך שלי ביוגה את תנוחת היוגה הראשונה שלי הכיר לי 'האופנוען' – בחור חתיך ומבוגר ממני בעשור שידע את כל מה שמגניב לדעת (כולל יוגה). ביקשתי ממנו שילמד אותי "תרגיל" ביוגה והוא אמר שהוא ילמד אותי את התנוחה הכי חשובה […]
הרהורי המשך לבריאתה של שנה
לפי המסורת היהודית ראש השנה הוא יום בריאת האדם הראשון, כלומר יום המלכת הבורא על האנושות.
הרהורי יוגה לכבוד השנה החדשה\ אוריתה
העולם החומרי מצוי בתנועה מתמדת, כך שהשינוי הוא הדבר הכי יציב וקבוע בחיים.
מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות?
חשבו לרגע על המושג 'התעמלות'…מהי התעמלות? מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות ואף נראה כי מורי יוגה אינם שלמים עם הגדרת היוגה כסוג של ספורט.
מה החשיבות של שיעורי יסודות?
שיעור יסודות בפראנה יוגה
יום חמישי ב 18:45 בתל אביב וב-19:00 בגבעתיים
מודרות – כלי עוצמתי בתרגול יוגה
מאמר המסביר מהן מודרות, כיצד משתמשים בהן ולאיזו מטרה כחלק מתרגול יוגה.
תזונה מותאמת אישית ברפואה ההודית
כשחושבים ברפואה ההודית על אוכל חושבים בראש ובראשונה על האדם שאוכל – איך מערכת העיכול שלו מתפקדת?
יוגה תרפיה/ ב.ק.ס איינגאר
האמונה העומדת בבסיס שיטת היוגה תרפיה הוא לאפשר למערכת הגוף האנושי לתפקד בטבעיות וביעילות ככל שניתן
מי סובל מכאבי גב? מי לא…?
העולם מתחלק לשניים – אלו הסובלים מכאבי גב תחתון, ואלו הסובלים מכאבי גב עליון (צוואר). דמיינו בניין שהיסודות שלו עקומים. שעמוד אחד נמוך או גבוה מחברו, שהזוית בין שני קירות אינה מדויקת. דמיינו את הבניין נבנה קומה ועליה עוד קומה, […]
פרק 3 מספרו של מארק וויטויל
"כאן עכשיו" – אתהא יוגה – המלים הראשונות של היוגה-סוטרה של פטנג'לי
היכרות עם מעגל הפריון הנשי
מציאות החיים של נשים משתנה במהירות. בימינו, להיות אישה זוהי חוויה מאתגרת ומבלבלת כאחד.
אום- מאת סוואמי וישנו דיווננדה
"אום" הוא הצליל המקורי, המנטרה רבת העוצמה. הוא חלק מכל מנטרה כמעט, והוא משמש להפקת ויברציות טהורות עילאיות.
יוגה לילדים – כשהיוגה פוגשת את המערב
בחלקו הראשון של מאמר זה אציג מספר מחקרים שהוצגו בכנס יוגה תרפיה הבינלאומי הראשון בהתקיים בלוס אנג'לס – זהו תרגום מהמגזין . YOGAChicago
קומבהמלה 2010 רשמים אישיים
אי שם בשנת 2001 ישבתי ברישיקש הודו ונדרתי בקול רם שבקומבהמלה שתתרחש בהרידוור הסמוכה בשנת 2010 אני אהיה נוכח
שיעור איינגר לכבוד חג השבועות בפראנה יוגה
חג השבועות הוא אחד משלושת הרגלים, ושיטת איינגר מקפידה על עבודת רגליים מאוד מדויקת כדי להתבסס טוב על האדמה
נשימה…מה הקטע?
הבורא יצר את האדם מן האדמה ונשף באפו רוח חיים ובנשימה זו התעורר האדם לחיים. האדם מתחיל את מסעו בחיים בנשימה ומסעו מסתיים בנשימה. במשך כל מסע החיים, הנשימה לא עוזבת אותנו אפילו לרגע אחד. תמיד ממשיכה לפעום, בקצב חיובי […]
תרגול יוגה – פתרון לסובלים מבעיות שינה
שינה היא אחד התהליכים החשובים ביותר בגוף האדם, ולמרות זאת, רבים מוותרים עליה בקלות רבה למדי. אנשים מוכנים להחליף שעות שינה יקרות בזמן נוסף לבילוי או עבודה, בעוד שאחרים פשוט אינם מצליחים לישון כמו שצריך. יהיו הסיבות אשר יהיו, חשוב […]
הדרך הקלה ללידה – יוגה בהריון
בזמן הריון הנטייה היא לא לזוז הרבה, שהסיבה במרכזית, במידה ולא מדובר בהנחיה רפואית – היא חוסר חשק או רצון לפעילות. ובכל זאת עדיין כדאי לעסוק בפעילות גופנית כלשהי בזמן ההריון וזאת על מנת להפעיל את הגוף ולהיות חיוניות. יוגה, […]
יוגה – הטיפול הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר
גיל המעבר מביא עמו שינויים הורמונליים הבאים לידי ביטוי הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי. היוגה אשר משמשת אלפי שנים כטיפול טבעי לגוף ולנפש, יכולה להביא מזור והקלה לשינויים אלו ממש. גלו כעת כיצד היוגה יכולה לעזור גם לכם מהו […]
סדנת ברכת השמש – ספטמבר 2014
פתחנו שנה חדשה עם סדנה מופלאה, תודה לאוריתה היקרה ולכל מי שלקח חלק במפגש המדהים 🙂
מי סובל מכאבי גב? מי לא…?
אחלוק איתכם מספר טיפים החשובים ליציבה נכונה שאיתם תוכלו להשתמש במשך היום
יוגה נידרה… אז מה זה בעצם?
גם לצמד מילים אלו כמו לכל המילים אשר מגיעות אלינו משפת הסנסקריט אפשר למצוא מספר פירושים.
יוגה כאן ועכשיו…
ליוגה פנים רבות כאשר התרגול הפיזי הוא אחד מהם. את היוגה אפשר לפרש כפילוסופיה המלווה אותנו בחיים.
ה"אני" – ההכרה – והיוגה…
האני של האדם יכול להתייחס אל העולם באופנים שונים. אופנים אלו נגזרים מהכרתו ולאו דווקא מהמציאות האובייקטיבית….
ללמד יוגה באהבה – מאת מארק וויטוויל
עקרונות מנחים בתהליך הוראת היוגה וגם כמה נקודות למחשבה
