מגזין יוגה

איך תעשו פילאטיס מכשירים כמו שצריך ?

פילאטיס הוא תרגול פיזי הכולל עבודה על איזון, בקרה על עבודת השרירים וחיזוקם, עבודה על גמישות ושיפור היציבות ושיווי המשקל. מתאמנים מעידים על שיפור ביכולות הקואורדינציה בעקבות האימונים, תחושת חיוניות מוגברת ותחושת חוזק. בנוסף, מדובר בספורט שיקומי המתאים לאנשים אחרי […]

קרא עוד >

איך לשלב יוגה תל אביב

אם אתם מעוניינים לעשות את הצעד הראשון לעבר אורח חיים בריא יותר, הכולל דאגה והשקעה עצמית וכל זה מבלי לצאת ממרכז הארץ לסדנת ויפסאנה בהודו- הגיע הזמן שלכם להתחיל לתרגל. יוגה תל אביב- הדרך שלנו לעצור לרגע את מרוץ החיים […]

קרא עוד >

כל הסגנונות של יוגה ברמת גן

תושבי רמת גן והסביבה, אין שום סיבה שתצטרכו להתרוצץ לתל אביב כדי ליהנות מתרגולים פיזיים ורוחניים מרתקים שיסייעו לבריאותכם רבות. הגיע הזמן להתחיל לבחור בעצמכם, להעניק מתנה משמעותית ומרגשת לבן אדם הכי חשוב- הלוא הוא אתם. סטודיו פראנה יוגה ופילאטיס […]

קרא עוד >

כל מה שרצית לדעת על שיעורי יוגה

אין כמו ההחלטה להתחיל להתאמן ולשמור על אורח חיים בריא ומאוזן. למה לא בעצם? הרי ידוע שאימונים ופעילות גופנית תורמים רבות לבריאות ולחיזוק הגוף. אבל, מה אם היה אפשר לעשות יותר מזה? מה אם היה אפשר לדאוג גם לגוף וגם […]

קרא עוד >

בואו להתחיל עם סדנאות יוגה

מרוץ החיים השוחק כולל המון דברים בתוכו. בית, עבודה, משפחה, ריצות ממקום למקום והמון המון סידורים. יש הרבה דברים שאנחנו אוהבים, אך אין ספק שלפעמים הימים מרגישים מעט חזרתיים. אם בא לכם פעילות שוברת שגרה סדנאות יוגה יכולות להתאים לכם […]

קרא עוד >

איך עובד שיטת שאדו יוגה ?

ה-Shadow מבוסס על הכתבים הטנטריים העתיקים העוסקים בהאתא יוגה. סדרות המבוא של אסכולה זו מבוססות על עבודת רגליים, על תנוחות פשוטות שמדמות את עולם החי ותנוחות המזכירויות אומנויות לחימה, ריקוד ושלל פעולות אנושיות. בסגנון זה ישנו שימוש בכיווני תנועה ספירליים […]

קרא עוד >

איך תבחרו קורס מורי יוגה במקום הנכון?

אם ברצונכם לעסוק במקצוע רווחי, בעל ביקוש רב, שישרה עליכם רוגע ובנוסף תוכלו לעבוד בו מכל מקום בעולם- קורס מורי יוגה זו חווית הלמידה שאתם מחפשים. הקורס כולל 200 שעות למידה מעמיקה. בואו ללמוד עם המורים המובילים בתחום איך להפוך […]

קרא עוד >

איך תעשו מדיטציה בתל אביב בצורה נכונה?

על פניו נשמע שתרגול מדיטציה וחיי העיר סותרים אחד את השני. התרגול הרוחני המציע לנו להתבונן בנשימה, לאפשר למחשבותינו לזרום ללא שיפוטיות ומבלי להתמקד באחת מהן, מסייעת לרוגע ולחוסן הנפשי. חיי העיר, לעומת זאת, מתאפיינים בקצב מהיר, רעשים, צפירות ותחושה […]

קרא עוד >

הדרך הטובה ביותר לבצע פילאטיס מכשירים בגבעתיים

היתרונות של שגרה הכוללת פעילות גופנית כבר ברורים וידועים לכולנו. פילאטיס הוא סוג של תרגול פיזי הכולל עבודה על יציבות, איזון ובקרה על הגוף. המתאמנים ייהנו משיפור הקואורדינציה, תחושת חיוניות, שיפור הגמישות וחיזוק הגוף. מעבר להיותו תרגול פיזי, ידוע אימון […]

קרא עוד >

איך תעשו פילאטיס מכשירים גבעתיים ?

אם אתם מחפשים אימון שעובד על דיוק עבודת השרירים, חיזוק השרירים, שיפור הגמישות, עבודה על היציבות והקואורדינציה- אתם יכולים להפסיק לחפש! תושבי גבעתיים, האימון הזה הוא בול בשבילכם פילאטיס מכשירים גבעתיים- עבודה על מגוון יכולות, יחד עם ציוד תומך המסייע […]

קרא עוד >

הכל אודות פילאטיס מכשירים מחיר

פילאטיס מכשירים מחיר שווה לכל כיס לאימון משגע ומושקע! את היתרונות הבריאותיים הרבים הקיימים בפילאטיס אתם ודאי כבר יודעים. מדובר באימון שכבש בסערה את העולם, בזכות השימוש בציוד תומך, העבודה על היציבה, דיוק תנועת השרירים, שיפור הגמישות ותחושת החיוניות הכללית. […]

קרא עוד >

הכל אודות פילאטיס בהיריון

נתחיל במזל טוב! ידוע כיום כי מומלץ להמשיך בשגרת אימונים גם במהלך ההיריון. זמנים מרגשים אלו טומנים בחובם שינויים ותחושות רבות. מעבר להתרגשות, לא מעט נרגיש גם קושי בעקבות המיחושים הגופניים דוגמת צרבות והקאות. גם הנפש שלנו חווה לא מעט […]

קרא עוד >

כל מה שצריך לדעת על פילאטיס גבעתיים

ברור כי כולנו היינו רוצים ליהנות מאורח חיים בריא ורגוע. היתרונות הרבים של פעילות גופנית כחלק מהשגרה הקבועה כבר ברורים וגלויים. אם אתם שוקלים איזה אימון מדויק עבורכם, אולי כדאי שתלמדו עוד על הסגולות הרבות שיש לפילאטיס להציע. אימון זה […]

קרא עוד >

איך פילאטיס בגבעתיים יעזור לכם?

תושבי מרכז הארץ כבר רגילים לחיות בצפיפות, עם רעש הצפירות ואורח החיים הדינמי והמשתנה. חיי העיר מזמנים לנו פיתויים רבים, כמעט קל לנו לשכוח להשקיע בעצמנו. השקעה עצמית לא אומרת בהכרח לצאת למסעדה, או לקנות בגדים חדשים. כדאי מאוד להשקיע […]

קרא עוד >

כל הסגנונות של סטודיו ליוגה

מה עוד לא נכתב על יוגה? השם הכולל למגוון תורות רוחניות ומיסטיות שמקורן במזרח. מזה שנים רבות תופסת היוגה מקום של כבוד בתרבות המערב. במערב, מקובל להתייחס לתרגול כאימון גופני הכולל אלמנטים רוחניים כמו התבוננות בנשימה. בנוסף, יש סגולות בריאותית  […]

קרא עוד >

כל מה שצריך לדעת על קורס מורים ליוגה

אם אתם בצומת דרכים מקצועית, רוצים להיות עצמאיים, אבל לא ממש בטוחים באיזה תחום, תנו לנו להציע לכם הצעה מרתקת. היינו קוראים ליוגה טרנד, אך כולנו יודעים שכבר ממש לא מדובר בטרנד. היוגה כבשה מזמן את תרבות המערב, וכיום ניתן […]

קרא עוד >

איך לתרגל יוגה בתל אביב

התרגול הפיזי והרוחני שקיים עוד מלפני הספירה, הלוא הוא היוגה. אם בעבר הייתה היוגה תרגול רוחני לנזירים אי שם בהודו, הרי שהיום מדובר באורח חיים המתקיים במרבית הערים הגדולות בעולם. מתל אביב ועד לוס אנג'לס אפשר לראות צעירים ומבוגרים, צועדים […]

קרא עוד >

איך לבצע שיעור יוגה כמו שצריך ?

הגיע הזמן שלכם להשקיע בעצמכם, אתם לא חושבים? אנחנו כל כך עסוקים במטלות היומיום. עבודה, לימודים, מטלות הבית, לשטוף את האוטו ולעשות קניות. בתוך כל זה, מתי נשאר לנו רגע להשקיע בעצמנו? בין הריצות מדבר לדבר זה קל לשכוח את […]

קרא עוד >

איך עובדת סדנת יוגה

אם ברצונכם לפנק את עצמכם או את יקיריכם בפעילות רוחנית הכוללת הקשבה לעצמכם ודאגה עצמית, סדנת יוגה יכולה להיות פעילות מרהיבה לשם כך. יש מגוון רחב של סגנונות, מורים שונים המגיעים מהארץ ומחו"ל ונושאים מקיפים הנלמדים לעומק בצורה מרוכזת ומעשירה. […]

קרא עוד >

כל הייתרונות של פילאטיס שיקומי

פילאטיס שיקומי שם דגש על שיקום בעיות שונות ומגוונות. תחילת התהליך באבחון ותשאול מקיף כדי להבין את שורש הבעיה. בין המצבים הרפואיים בהם ניתן להיעזר בשיטה זו ניתן למצוא טרשת נפוצה ובעיות נוירולוגיות שונות, חיזוק רצפת האגן לאחר לידה, מיגרנות […]

קרא עוד >

הסברים חשובים עבור יוגה נשית

נשים יקרות, אחיותינו לשבט- בטח גם לכן קצת נמאס לצעוד במרחבים גבריים בלבד נכון? מגיע לנו שיתייחסו לגוף הייחודי לנו על כל גווניו וצרכיו. מגיע לנו שיתייחסו לנפש הייחודית לנו, על כל צרכיה וגווניה. היוגה המסורתית, הושתתה במקור על הגוף […]

קרא עוד >

דגשים חשובים למתחילים ביוגה

זה הרי כבר ברור וידוע לכל שהיוגה כבשה בסערה את העולם המערבי. אם בהתחלה היה נדמה כי מדובר בטרנד, זה מאוד ברור כעת, שתרגול זה כאן כדי להישאר. נדמה שיש הרבה סטיגמות שקצת משטיחות את כל העניין ויכולות אפילו להרחיק […]

קרא עוד >

דגשים חשובים לויניאסה יוגה

ליוגה סגנונות רבים ושונים. כל אחד מהם עונה על צרכים אחרים ומקנה יתרונות פיזיים ומנטליים. ויניאסה יוגה היא הכינוי הכולל למספר סגנונות אימון דינמיים. משמעות המילה ויניאסה היא סנכרון בין תנועה לנשימה. התרגול מלמד איך לעבור בין תנוחה לתנוחה בצורה […]

קרא עוד >

הכל אודות בייבי יוגה

בואו לזמן איכות עם הקטנצ'יק שלכם בשיעורי בייבי יוגה מרגשים ומפתחים, שיתרמו רבות לקשר הנרקם ביניכם. השיעורים מעודדים את הסקרנות ויכולת החקר של התינוק שלכם, ומאפשרים גם לכם הורים יקרים לרכוש ביטחון ולאפשר לילדיכם לחקור בסביבה בטוחה ונעימה. אנו בסטודיו […]

קרא עוד >

איך לתרגל אשטנגה יוגה תל אביב ?

ישנם סגנונות רבים ושונים לתרגול יוגה. לכל סגנון יש את יתרונותיו הייחודיים ואת אופי התרגול הנדרש בו. אשטנגה היא אחד מהסגנונות שמגיעים מן המזרח וכבשו בסערה את המערב. מדובר בתרגול הדינאמי ביותר, הכולל מעברים מהירים בין אסאנות(תנוחות). אם אתם מחפשים […]

קרא עוד >

מהי הגישה של איינגאר יוגה בתל אביב ?

גישת לימוד זו הומצאה בידי ב.ק.ס איינגאר והגיעה לארץ בידי חלק מהמתרגלים שזכו ללמוד אותה בידי המאסטר. מאפיינים ייחודיים רבים טמונים בגישה זו. אם אתם רוצים ליהנות מהיתרונות הרבים שיש ליוגה להציע, ולהצליח להוסיף רוגע לחיים במרכז הארץ, תרגול איינגאר […]

קרא עוד >

מה זה איינגאר יוגה ?

איינגאר יוגה שיטת לימוד שמטרתה העיקרית היא דיוק בביצוע התנוחה, המתבסס על צירים הנדסיים פנימיים וחיצוניים הקיימים אצל כל אדם. הדיוק מסייע לחוויה מנטלית הקשורה ליציבות, חיזוק הגוף, שיפור הגמישות ופיתוח חוסן נפשי מוגבר. האמונה היא כי התרגול מתחיל בגוף […]

קרא עוד >

מה ההבדל בין איינגאר יוגה ליוגה רגילה

פעמים רבות נשמע מתאמנים מתחילים וותיקים שואלים על ההבדלים בין הסגנונות השונים ליוגה. מה ההבדל בין איינגאר יוגה ליוגה רגילה היא אחת מן השאלות הנפוצות. ישנם מספר הבדלים בסיסיים המבדלים בין היוגה המוכרת, לרוב אשטנגה או ויניאסה לסגנון האיינגאר. אם […]

קרא עוד >

מדוע חשוב לתרגל מדיטציה באופן עקבי

מדיטציה היא מצב של ריכוז, קשב ומודעות. תרגול זה נועד כדי לאפשר מצב של שלווה תודעתית ויכולת לחשיבה בהירה המתמקדת ברגע ההווה. ישנן טכניקות רבות ושונות, אשר כולן מוכחות כיעילות בהפחתת חרדה, דיכאון, דכדוך ותחושות של כאב ועצבות. אם כן, […]

קרא עוד >

איך תרגילי יוגה יעזרו לכם למצב הרוח?

פעמים רבות נשמע את המתאמנים המתחילים שלנו תוהים אודות איך תרגילי יוגה יעזרו לכם למצב הרוח? לשמחתנו, שאלה זו חולפת מהר מכיוון שליוגה השפעה מהירה במיוחד על חיינו. מבין ההשפעת ניתן למצוא יתרונות מנטליים, קוגניטיביים ופיזיים. בואו נצא לדרך משותפת של […]

קרא עוד >

חופש בחירה מלא והנאה תוך כדי תרגול

תל אביב היא עיר בינלאומית במהות שלה. העיר העברית הראשונה מחוברת מאוד לנעשה בעולם וממהרת לאמץ טרנדים שונים, ובנוסף מבקרים בה לאורך כל ימות השנה תיירים רבים. בהתאם לא מפתיע לגלות שישנם חיפושים רבים בגוגל של הביטוי yoga tel aviv. […]

קרא עוד >

הקסם בוינאסה- ריטה בצלאל אשור

תרגול הויניאסה בנוי בקשתות. מתחילים בישיבה שקטה ותנועתיות עדינה בדומה לשעות בוקר מוקדמות כשהכל מסביב עוד שקט ורגוע. לאט לאט מגבירים את הקצב לעבר הפיק של התרגול כמו בצהרי היום כשהשמש במרכז השמיים וכולם עסוקים ועפופים באווירה דינאמית. משם קצב […]

קרא עוד >

שחר מתן -אחרי חודש ויפאסאנה

חודש ויפאסאנה, חודש של שתיקה, של הקשבה עמוקה. ואתם שואלים כל כך הרבה איך היה, ואיך עונים על זה בכלל? חודש של תרגול מארבע בבוקר עד עשר בלילה, תרגול של מדיטציה, יוגה, ועוד מדיטציה.. ועוד… תרגול של התבוננות כל כך […]

קרא עוד >

"סוריה נמסקר"- מיטל עובד מספרת על ברכת השמש

ברכה לשמש (או סוריה נמאסקרה בשמה בסנסקריט), היא רצף של 12 תנוחות, ומופיעה בדרך כלל בתחילת תרגול היוגה. על פי התרגול המסורתי את הסוריה נמאסקרה (סוריה=שמש בסנסקריט, או אל השמש; נמאסקרה=ברכה, הודיה) יש לתרגל בשעות הבוקר המוקדמות עם הפנים למזרח, […]

קרא עוד >

הלוחם ה-3/ מורן צמחוני

תנוחת היוגה – הלוחם 3

קרא עוד >

ברכה לחג בסימן מחזוריות, תפיסה וחקירה/ מיטל עובד

חג הפסח, חג האביב, חג החירות. נראה שלא במקרה חל חג הפסח בעונת האביב. סיפור יציאת מצרים שעומד בבסיסה של מסורת החג, למעשה עומד בקשר חזק מאוד עם התקופה שבו הוא חל. על פי הסיפור התנ"כי, משה מוציא את עם […]

קרא עוד >

שיפור הפוריות בעזרת תרגול יוגה

קושי בכניסה להיריון הינו דבר שכיח ומוכר לרבים, אך כאשר הוא קורה לנו, הוא נראה פתאום מטריד ומתסכל במיוחד. קראו מהם הסיבות שבגללן סובלים רבים מבעיות אלו ומה יכול לתרום לנו תרגול קבוע של יוגה – כל הדרך אל חדר […]

קרא עוד >

תרגול יוגה – פתרון לסובלים מבעיות שינה

שינה היא אחד התהליכים החשובים ביותר בגוף האדם, ולמרות זאת, רבים מוותרים עליה בקלות רבה למדי. אנשים מוכנים להחליף שעות שינה יקרות בזמן נוסף לבילוי או עבודה, בעוד שאחרים פשוט אינם מצליחים לישון כמו שצריך. יהיו הסיבות אשר יהיו, חשוב […]

קרא עוד >

חוכמת היוגה- מאמר של מיטל עובד

בעודי משלבת את שתי ידיי מאחורי הגב בתנוחת פני פרה (גומוקאסאנה) ומביטה ימינה, נדד מבטי אל מחוץ לחלון, ושני עולמות נפגשו :

קרא עוד >

יוגה – טיפול משלים למחלות במערכת העיכול

דלקות כרוניות בקיבה המתבטאות במחלות דוגמת קוליטיס כיבית וקרוהן, הופכות לנפוצות במיוחד בתרבות המערבית. לרפואה המערבית אין יכולת ריפוי מלאה למחלות אלו ולכן רבים מאמצים את התפיסה היוגיסטית אשר מטפלת באדם ולא במחלה, כדי לאפשר לעצמם אורך חיים מלא יותר. […]

קרא עוד >

מה יש לומר על יוגה? אביגיל אריאלי

התיאור הכי מדויק של תנועה, והתיאור הכי מדויק של החוויה הם עדיין לא החוויה.

קרא עוד >

יוגה לטיפול בחרדה

איכות המחשבות והרגשות שלנו קובעת את איכות החיים שלנו. חרדה ומחשבות של פחד גורמות ללחץ נפשי, למחלות ולניוון הגוף, בשל הקשר הישיר בין המצב הנפשי למצב הגופני. כאשר הגוף נמצא במתח נפשי, חרדה, לחץ או מצוקה, האיזון הפנימי מופר ומופיעים […]

קרא עוד >

תמצית ההמלצות לחודשי ההריון מפי טובי המומחים

״הימנעי מזה, צרכי את זה, הקפידי על זה ואל תעשי את זה״- כל כך הרבה עצות, הוראות, טיפים ומיתוסים שאת שומעת מאמא, מחברות, מהרופאים וכמובן שמהאינטרנט. ריכזנו עבורך את המרכזיים שבטיפים המועילים והחשובים לתקופת ההריון אשר ישמרו על שגרת חייך […]

קרא עוד >

יוגה לשמנים בלבד

תרגול יוגה מצטייר כתרגול לאנשים רזים וחטובים בלבד, אך היום גם אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים ומתרגלים יוגה, בשיעורים המיועדים ומותאמים לבעלי המימדים. הטרנד הנקרא יוגה לשמנים החל בארצות הברית, ובמרכזי היוגה המיועדים לשמנים בלבד מתקיימים שיעורי יוגה לשמנים בלבד, […]

קרא עוד >

לימודי יוגה בקרית אונו: טעויות נפוצות בלימודי היוגה  

יוגה מהווה עולם קסום ומופלא, אשר פותח בפנינו את האפשרות להעצים את היכולות הנפשיות והפיסיות, למצוא את השקט והאיזון הנפשי וכן להעניק המפלט מקצב חיים שאנו חיים בו. תרגולי היוגה עוזרים בשיפור המראה בחיצוני והמצב הנפשי של עוסקים בה, וכן […]

קרא עוד >

יוגה בת שנה..

אנסה להעלות מחשבות ומילים אך לא להיגרר לאמירות מוגזמות מדי, לכן לא אומר אף פעם אחת שהיוגה שינתה לי את החיים. כמו כן לא אומר שאני מתרגלת יוגה. אני רק לומדת.

קרא עוד >

יוגה – הטיפול הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר

יוגה – הטיפול הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר גיל המעבר מביא עמו שינויים הורמונליים הבאים לידי ביטוי הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי. היוגה אשר משמשת אלפי שנים כטיפול טבעי לגוף ולנפש, יכולה להביא מזור והקלה לשינויים אלו ממש. גלו […]

קרא עוד >

הקול של אשטנגה יוגה/ ליאת פייקס

מנטרה היא משפט או מילה הנאמרת על מנת להשפיע על התודעה. באופן מסורתי, כיום תרגול האשטנגה מתחיל ומסתיים במנטרה. המנטרות נאמרות בקול בשפת הסנסקריט הנחשבת לשפה בינלאומית, לשפת הלב. מנטרת הפתיחה מבדילה בין קודש לחול; אנחנו נפרדים מכל מה שלא […]

קרא עוד >

מדוע כדאי לתרגל יוגה בחורף? מאת שרונה ברגר

"The wise nourish life by flowing with the four seasons and adapting to cold or heat, by harmonizing joy and anger in a tranquil dwelling, by balancing yin and yang, and what is hard and soft. So it is that […]

קרא עוד >

למה קשה לנו לתרגל עם מורה מחליף? / מיכל עירוני

אני מתרגלת יוגה כבר 15 שנה. לפני שנים הגעתי לתרגל בפראנה ת"א, אצל מורה מופלאה בשם ארנסה ברגמן. אני זוכרת היטב איך כל פעם כשארנסה נעדרה מהשיעור הייתי מתקשרת למזכירות הסטודיו ומבקשת שיקפיאו לי את המנוי כי אני מתרגלת רק […]

קרא עוד >

סדנת ברכת השמש – ספטמבר 2014

פתחנו שנה חדשה עם סדנה מופלאה, תודה לאוריתה היקרה ולכל מי שלקח חלק במפגש המדהים השמש היא מקור הקרינה האנרגטי הגדול ביותר, היא שולחת אנרגייה לחלל. בזכותה ובאמצעותה מתאפשרים החיים כאן.  אנרגיית השמש היא מה שהיוגים מכנים: פראנה. אנו קולטים […]

קרא עוד >

The four directions and the cycle of life

The wisdom of the Native American medicine wheel teaches us about the cycles of life. It honours the four main directions but also above, below and within. It takes us on a journey saluting one cardinal point at a time. […]

קרא עוד >

על המעברים/ אוריתה

מעברים ושינויים בתרגול ובחיים החיים הם רצף של מעברים. מהרחם אל המציאות של החיים, מילדות לבגרות, מרווקות לזוגיות, להורות. מהחיים אל המוות ואולי גם אל החיים שאחרי… מעבר הוא שלב ביניים לקראת משהו חדש. כמו לקראת לידה. רגע חדש נולד, […]

קרא עוד >

אז למה בעצם על הבוקר? / אוריתה

  כל שעה היא שעה טובה לתרגול יוגה, אך לתרגול בוקר יש קסם וערך מיוחד… אז למה בעצם על הבוקר? סיבה ממש טובה בשביל לקום בבוקר 🙂 יוגה משפרת מצב רוח- פעילות גופנית ידועה כמעלה אדרנלין ואנדורפינים למיניהם… בוקר שמתחיל […]

קרא עוד >

היוגה היא תרגול של תשומת לב / טל דלית

  היוגה היא תרגול של תשומת לב… אנחנו מתחילים את התרגול בישיבה, ומקשיבים להדהוד בתוך הגוף ובתוך התודעה, ההדהוד של היום שעבר עלינו. חלקנו נתפלא כמה שקט נוצר כבר מתוך העצירה הזו, וחלקנו נרגיש שהקצב של החוץ עדיין רץ בתוכנו, […]

קרא עוד >

יוגה ושלום\ מאמר מאת יואב שמש

בדצמבר האחרון התקיים "מרוץ סובב סדום"לאופניים ולריצה בדרום ים המלח . כחלק מאותו היום התקיים ה"מרוץ לשלום", יום פעילות מלא שכלל רכיבה משותפת של ישראלים ופלסטינים, שיחות ומעגלי הקשבה, שיעור יוגה משותף שלי ושל נאהד בנדק מבית-לחם ועוד… אחה"צ התקיים […]

קרא עוד >

סיפור של בוקר

השעה 05:42 בבוקר ואני ערה כבר מ 03:17 כי אני לא מצליחה לישון. אחרי שהתפללתי בבוקר את תפילותיי באתי למחשב, וקצת עיינתי בפייס ןאז ראיתי את הכתבה על היוגה. החלטתי לכתוב את הסיפור שלי וזה בדיוק בזמן הנכון … הסיפור […]

קרא עוד >

סיפור מרגש של אחת המתרגלות בפראנה

הדרך שלי ביוגה את תנוחת היוגה הראשונה שלי הכיר לי 'האופנוען' – בחור חתיך ומבוגר ממני בעשור שידע את כל מה שמגניב לדעת (כולל יוגה). ביקשתי ממנו שילמד אותי "תרגיל" ביוגה והוא אמר שהוא ילמד אותי את התנוחה הכי חשובה […]

קרא עוד >

הרהורי המשך לבריאתה של שנה

לפי המסורת היהודית ראש השנה הוא יום בריאת האדם הראשון, כלומר יום המלכת הבורא על האנושות.

קרא עוד >

הרהורי יוגה לכבוד השנה החדשה\ אוריתה

העולם החומרי מצוי בתנועה מתמדת, כך שהשינוי הוא הדבר הכי יציב וקבוע בחיים.

קרא עוד >

שוואסנה

מי החליט לקרוא לתנוחה הזו תנוחת הגוויה? באיזו מסורת טנטרית היו מסדרים בתנוחת הגוף הזו את המתים ויושבים עליהם ושרים מנטרות.

קרא עוד >

מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות?

חשבו לרגע על המושג 'התעמלות'…מהי התעמלות? מדוע יוגה אינה נחשבת כהתעמלות ואף נראה כי מורי יוגה אינם שלמים עם הגדרת היוגה כסוג של ספורט.

קרא עוד >

5 היאמות – עקרונות התנהגות ביוגה

מהן 5 היאמות אשר מתוארות בטקסט היוגה סוטרה של פטנג'לי

קרא עוד >

מה החשיבות של שיעורי יסודות?

שיעור יסודות בפראנה יוגה
יום חמישי ב 18:45 בתל אביב וב-19:00 בגבעתיים

קרא עוד >

איזהו גיבור.

כולם רוצים לכבוש את יצרם. נאמר שמי שכובש ומרסן את היצר שלו, גיבור

קרא עוד >

הריון באיורוודה

איך כדאי להתייחס להריון לפניו ובמהלכו לפי הרפואה ההודית – האיורוודה

קרא עוד >

מודרות – כלי עוצמתי בתרגול יוגה

מאמר המסביר מהן מודרות, כיצד משתמשים בהן ולאיזו מטרה כחלק מתרגול יוגה.

קרא עוד >

תזונה מותאמת אישית ברפואה ההודית

כשחושבים ברפואה ההודית על אוכל חושבים בראש ובראשונה על האדם שאוכל – איך מערכת העיכול שלו מתפקדת?

קרא עוד >

יוגה תרפיה/ ב.ק.ס איינגאר

האמונה העומדת בבסיס שיטת היוגה תרפיה הוא לאפשר למערכת הגוף האנושי לתפקד בטבעיות וביעילות ככל שניתן

קרא עוד >

מי סובל מכאבי גב? מי לא…?

העולם מתחלק לשניים – אלו הסובלים מכאבי גב תחתון, ואלו הסובלים מכאבי גב עליון (צוואר). דמיינו בניין שהיסודות שלו עקומים. שעמוד אחד נמוך או גבוה מחברו, שהזוית בין שני קירות אינה מדויקת. דמיינו את הבניין נבנה קומה ועליה עוד קומה, […]

קרא עוד >

יוגה וספורט?

אין דבר שנשמע מנוגד יותר מאשר יוגה וספורט:

קרא עוד >

פרק 3 מספרו של מארק וויטויל

"כאן עכשיו" – אתהא יוגה – המלים הראשונות של היוגה-סוטרה של פטנג'לי

קרא עוד >

היכרות עם מעגל הפריון הנשי

מציאות החיים של נשים משתנה במהירות. בימינו, להיות אישה זוהי חוויה מאתגרת ומבלבלת כאחד.

קרא עוד >

יוגה נידרה… אז מה זה בעצם?

נתחיל מהשם: מה פירוש יוגה נידרה? גם לצמד מילים אלו כמו לכל המילים אשר מגיעות אלינו משפת הסנסקריט אפשר למצוא מספר פירושים. אני אבחר כרגע לתרגם נידרה כשינה ויוגה כהתעוררות, ביחד אנחנו מקבלים מושג שעשוי להיראות קצת מוזר לאדם מן […]

קרא עוד >

יוגה כאן ועכשיו…

ליוגה פנים רבות כאשר התרגול הפיזי הוא אחד מהם. את היוגה אפשר לפרש כפילוסופיה המלווה אותנו בחיים.ננסה לפשט את הבנת היוגה מעבר לרגעי התרגול הפיזי על המזרן. יוגה היא החיים , בכל המובנים החיים עצמם ברגע זה ללא גבול וללא […]

קרא עוד >

ה"אני" – ההכרה – והיוגה…

האני של האדם יכול להתייחס אל העולם באופנים שונים. אופנים אלו נגזרים מהכרתו ולאו דווקא מהמציאות האובייקטיבית…. הכרה זו יכולה להכיר את האמת המטאפיסית של החיים וממילא פועלת מתוך מצב של ידיעה – וידיא, או מושפעת מבורות – אוידיא. כדי […]

קרא עוד >

אום- מאת סוואמי וישנו דיווננדה

"אום" הוא הצליל המקורי, המנטרה רבת העוצמה. הוא חלק מכל מנטרה כמעט, והוא משמש להפקת ויברציות טהורות עילאיות.

קרא עוד >

כיצד היוגה עוזרת לפלטפוס?

מורן צמחוני פנה אל ראם בשאלה: כיצד היוגה יכולה לעזור לפלטפוס?

קרא עוד >

יוגה לילדים – כשהיוגה פוגשת את המערב

בחלקו הראשון של מאמר זה אציג מספר מחקרים שהוצגו בכנס יוגה תרפיה הבינלאומי הראשון בהתקיים בלוס אנג'לס – זהו תרגום מהמגזין . YOGAChicago

קרא עוד >

אסיסטינג ביוגה, מהו ?

מה זה אסיסטינג? איך ניגשים לתלמיד? מה בעצם עושים?

קרא עוד >

ללמד יוגה באהבה – מאת מארק וויטוויל

על הוראת היוגה- למד יוגה מתוך אהבה עקרונות מנחים בתהליך הוראת היוגה וגם כמה נקודות למחשבה היוגה סוטרה משתמשת במילה "ויני" ומתכוונת לכך שתרגול היוגה צריך להיות מותאם לסיטואציה ולתנאים. התלמידים באים לשיעור כדי ליהנות מתרגול יוגה אישי ותפקידנו כמורים […]

קרא עוד >

קומבהמלה 2010 רשמים אישיים

אי שם בשנת 2001 ישבתי ברישיקש הודו ונדרתי בקול רם שבקומבהמלה שתתרחש בהרידוור הסמוכה בשנת 2010 אני אהיה נוכח

קרא עוד >

שיעור איינגר לכבוד חג השבועות בפראנה יוגה

חג השבועות הוא אחד משלושת הרגלים, ושיטת איינגר מקפידה על עבודת רגליים מאוד מדויקת כדי להתבסס טוב על האדמה

קרא עוד >

נשימה…מה הקטע?

הבורא יצר את האדם מן האדמה ונשף באפו רוח חיים ובנשימה זו התעורר האדם לחיים. האדם מתחיל את מסעו בחיים בנשימה ומסעו מסתיים בנשימה. במשך כל מסע החיים, הנשימה לא עוזבת אותנו אפילו לרגע אחד. תמיד ממשיכה לפעום, בקצב חיובי […]

קרא עוד >


    שיחה מהירה

    צור קשר





        

      קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני