יוֹגָה, מסורת עתיקה שמקורה בהודו. משמעות המילה "יוגה" היא "חיבור", "איחוד" או "מיזוג". משמעות נוספת למילה יוגה, היא של הירתמות למשימה שהיא מציאת האיחוד בין הגוף לנפש.
הדרך היחידה לגלות מהי יוגה היא לתרגל יוגה. יוגה היא חקירה, לאן אתם יכולים להגיע, כמה זמן אתם יכולים לשמור על שיווי משקל וכמה זמן אתם יכולים להישאר ללא תנועה .יוגה היא פעולה פיזית אשר מסייעת לגוף להירגע. הדרך המוכרת יותר במערב היא ההאטה יוגה המכילה תרגול פיזי של הגוף ושל הנשימות, אולם זו רק אחת מדרכי היוגה.
מיתרונות התרגול:
- חיזוק, גמישות, עיצוב והארכת השרירים
- חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
- ריכוז ומיקוד
- השקטת התודעה ,רגיעה
- נשימה
הדגשים מומלצים:
- מומלץ להגיע למגוון שיעורי מתחילים ולשיעור יסודות ביום ה' ב 18:45. (רצוי להתעדכן בלוח השעות באתר).
- באם יש לכם בעיות רפואיות אנא ידעו כל מורה איתו אתם מתרגלים בפעם הראשונה.
- יש לתרגל האטה יוגה על בטן ריקה, לא לאכול כשעתיים לפני אימון.
- היו קשובים לגוף, ודעו לא להגיע למצב של יצירת כאב או תשישות יתר.
- זנחו את מצב התודעה התחרותי. שימו לב לתרגול האישי שלכם, המטרה היא להרגיע, לפתוח את הלב ולהכיר את עצמכם טוב יותר…
- נא להגיע בזמן לשיעורים ומוטב רבע שעה קודם.
- פראנה שומרת לעצמה את הזכות להחליף מורים ללא הודעה מוקדמת.
- נשמח לשמוע הערות ותגובות, ולתת יעוץ על שיעורים.
לאילו שיעורים מומלץ להגיע בתחילת הדרך?
השיעור הראשון עליו אנו ממליצים בחום הוא שיעור יסודות. שיעור זה נותן לכם את הכלים הבסיסיים לתרגול היוגה. בשיעור לומדים את התנוחות הבסיסיות, הנשימה הנכונה ואת השפה כולה.
במקביל לשיעור היסודות ניתן להגיע לכל השיעורים המוגדרים כ"מתחילים" במערכת השעות.
- שיעור יסודות בפראנה ת"א מתקיים ביום שלישי בשעה 18:45 עם הגר הנגבי
- שיעור יסודות בפראנה גבעתיים ביום חמישי בשעה 18:45 עם מיכל עירוני
בכל מקרה, הצוות שלנו יעזור לכם ויכוון אתכם לשיעורים המתאימים לכם. כל מה שנותר לכם לעשות עכשיו הוא להתקשר לאחד הסניפים ולהירשם לשיעור יסודות הבא.
כולם מוזמנים באהבה
