תרגול נשי מודע.

תרגול נכון, כמו מאמץ נכון, אינו מתוך שליטה כי אם מתוך מודעות.

כנשים עלינו להיות מודעות לאופי המחזורי של הפיזיולוגיה שלנו.

עלינו להאזין בזהירות לגופנו כדי לדעת להשתמש באסנות ובפראניאמות שיעזרו בזמנים המיוחדים של המחזוריות שלנו.

אסאנות המתאימות לאמצע המחזור החודשי, לדוגמא, אינן נכונות בזמן הווסת. תרגול סדיר ומחושב, כזה שמביא בחשבון את האופי המחזורי של גוף האישה, יספק רווח בריאותי גדול.

אנו נחלק את הלימוד לארבעה זמנים עיקריים בחודש של האישה – זמן הווסת, לאחר הווסת, זמן הביוץ, לאחר הביוץ. ביחד נסקור את התנוחות הנכונות ביחס לארבעת הזמנים. נלמד את ההיגיון שעומד מאחורי בחירת התנוחות. נקשיב לגוף, לזמן שהוא צריך יותר מכל לאסוף אנרגיה ולנוח בתרגול עד הזמן שהוא מתחזק עם עליית רמת ההורמונים ומתגמש.

ניווכח איך תרגול שכזה עשוי לתמוך בנו הנשים לאורך כל שלבי חיינו, לתת לנו כלים להתמודד עם מגבלות פיזיות, לבסס יציבות רגשית ורוחנית ולהשאיר אותנו נאמנות לאופיינו הנשי.

הסדנה מיועדת למתרגלות מכל הרמות ומכל שיטות התרגול.

מועד הסדנא: יום שבת, 28 בנובמבר, בין השעות 12:30-15:00 בפראנה תל אביב.

עלות הסדנא: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת.
הכניסה לאורחים בעלות של 85 ש"ח.
ההשתתפות בהרשמה מראש, ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה.
אי הגעה ללא הודעה מראש יגרור תשלום על הסדנה בגובה 85 ש"ח.

מיקום הסדנה: סניף פראנה תל-אביב