פילאטיס מכשירים הינה שיטה המסייעת להשגה של איזון גופני ונפשי על ידי סדרת תרגילים המתבצעים באמצעות מכשור ואבזור מיוחד.
שיטת אימונים זו יכולה להתאים לכל גיל ולכל רמה של כושר גופני, זאת הודות לעובדה כי התרגול מתבצע בקצב האישי של כל מתרגל ומתרגל.
את שיטת האימון של פילאטיס יזם ופיתח ג'וזף פילאטיס כאמצעי לשיקום חיילים פצועים.
במהלך השנים, התרגול התרחב, העמיק, התפתח ונחלק לאימון על מזרן ואימון באמצעות מכשירים,
אך ככלל העקרונות המרכזיים של השיטה נשמרו: נשימה, ריכוז ושליטה.
אחד היתרונות הבולטים ביותר ב- פילאטיס מכשירים הוא העובדה כי התרגול מתרחש בהתאמה מלאה לצרכי המתרגל ולקצב האישי שלו,
וזאת הודות לקפיצים שבמיטת הפילאטיס, המאפשרים דרגות שונות של התנגדות וכוח.
התרגול מתקיים בקבוצות קטנות, שבמסגרתן המורה מלווה כל מתרגל ומתרגל, ומשגיחה על כל תנועה.
אל תשכחו לנשום
בתרגול פילאטיס מכשירים, כמו בכל פעילות גופנית אחרת, ישנה חשיבות לנשימה נכונה.
זו, יכולה לספק לגוף שלכם את כמות החמצן והאנרגיה לה הוא זקוק לשם ביצוע פעולות שונות.
הנשימה היא כוח החיים וככזו היא מאפשרת ניקוי פנימי של הגוף, הזרמת חמצן לתאים, הרגעה ושיפור יכולות הריכוז.
אנשים רבים נוטים לעצור את נשימתם בשעת מאמץ בפילאטיס,
אך חשוב לזכור כי במהלך האימון הנשימה היא זו שעוזרת לנו להתרכז ולשלוט בתנועות בצורה נכונה – כך שאל תשכחו לנשום.
פראנה יוגה גבעתיים הוא מרחב תרגול קסום המציע למעלה מ-50 שיעורים מגוונים הפזורים לאורך כל ימות השבוע, ברמות שונות ובסגנונות תרגול שונים. אנו מזמינים אתכם להגיע ולהתרשם ממגוון השיעורים והסדנאות שאנו מציעים.
