מנטרה היא משפט או מילה הנאמרת על מנת להשפיע על התודעה.

באופן מסורתי, כיום תרגול האשטנגה מתחיל ומסתיים במנטרה. המנטרות נאמרות בקול בשפת הסנסקריט הנחשבת לשפה בינלאומית, לשפת הלב. מנטרת הפתיחה מבדילה בין קודש לחול; אנחנו נפרדים מכל מה שלא רלוונטי לכאן ועכשיו, מכוונת אותנו  מנטאלית לתרגול ומכניסה אותנו למקצב אחר.

הקול, מלווה את התרגול מתחילתו ועד סופו. בין המנטרות ישנו צליל קבוע של נשימת האוג'אי. הצליל נותן לנו קצב ומשקיט את רעשי התודעה כך שנפתחת אפשרות לתנועה נכונה ונעימה.

המנטרה מאפשרת לנו חיבור עם משהו עמוק בתוכנו, ברגע שסילקנו את רעשי הרקע, יש לנו אפשרות אמתית לשינוי, והרי ששינוי הוא מטרה נעלה מאין כמוה.

כל מתרגל/ת מתחיל/ה מאותו המקום ומאותו הצליל ומסיימ/ת באותו המקום ובאותו הצליל. היוגה לא רואה גיל, מוצא, דת, מגדר וכד'. בתוך הסטודיו, כולנו שווים. מתחילים מאותה נקודה ומסיימים באותה נקודה. בעיני, תרגול הוא מעגל חיים קטן; "מעפר באת ולעפר תשוב".

מנטרת הפתיחה מוקירה תודה לכל המורים והתלמידים שזרעו, עמלו והעבירו הלאה את הידע שלהם בכדי שהיום נוכל אנו לחוות אותו:

Om
Vande Gurunam Charanaravinde
Sandarshita Svatma Sukava Bodhe
Nih Sreyase Jangalikayamane
Samsara Halahala Mohashantyai

Abahu Purushakaram
Shankhacakrsi Dharinam
Sahasra Sirasam Svetam
Pranamami Patanjalim
Om

תרגום:

אום
אני משתחווה לרגלי הלוטוס של המורים,
השמחה הפנימית שלי מתעוררת,
כמו רופא ג'ונגל טוב אני מסיר את האשליות שצברתי כתוצאה מרעל הסמסרה.

 אני משתחווה לפאטנג'לי בעל אלף ראשים לבנים,
המחזיק קונכייה (המסמלת צליל אלוהי)
גלגל (המסמל אור או זמן בלתי מוגבל)
וחרב ( המסמלת הבחנה)
אום.

מנטרת הסגירה היא ברכה לעולם מלא חמלה, שלווה ושלום:

Om

Svasthi Praja Bhyaha Pari Pala Yantam
     Nya Yena Margena Mahim Mahishaha
   Go Brahmanebhyaha Shubamastu Nityam
    Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
   Om Shanti Shanti Shantihi

תרגום:

אום
שחוקי היקום ומנהיגי העולם (כולל אנחנו) ישרו דרך ליושרה ולמידה טובה.
שאלה יגנו על שלום כל הדורות,
שכל הדתות וכל בני האדם יבורכו,
שכל היצורים החיים יהיו שמחים וחופשיים,
אום, שלום, שלום, שלום!

כתבה: ליאת פייקס