8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

שיעור יסודות עם מיכל עירוני

ברוך הבא לעולם היוגה!

מסורת היוגה היא עתיקת שנים, בת כמה אלפים לפחות, והתחילה להתהוות בעמק ההינדוס (פקיסטן של היום).

היוגה היא שפה שלמה, תורה, פילוסופיה, תירגול, משמעת, לב פתוח והרבה שמחה והומור.

שיעור היסודות נועד בראש ובראשונה ללמד אותנו את השפה החדשה הזו, על מנת שיקל עלינו להתמצא במסדרונותיה.

בשיעור נתמקד בעיקר במישור הפיזי של תרגול היוגה.

נלמד את המונחים השונים – מהי נשימת אוג׳אי? מהי אסאנה? מהי ויניאסה? מהן הבאנדות?…

נלמד כיצד לשמור על הגוף שלנו בזמן התירגול. איך שומרים על הגב, איך שומרים על הברכים, איך שומרים על העורף או על רצפת האגן.

נלמד על הנשימה שלנו על גווניה השונים, נעזר בה כדי ללמוד על מצבנו המנטלי או הרגשי או הפיזי של אותו היום, וכך נוכל להשכיל ולתרגל בצורה חכמה יותר.

נלמד את התנוחות העיקריות שבתירגול, כיצד להיכנס אליהן, כיצד לשהות בהן וכיצד לצאת מהן.

ובעיקר – נלמד בסביבה תומכת, אשר מאפשרת לעצור, לשאול שאלות, להתעניין, להתלונן, קצת לקטר ובעיקר להתענג 🙂

מזמינה אתכם, באהבה גדולה, להצטרף לשיעורים ואל משפחת פראנה, ולהתחיל את התירגול שלכם בצעד אחד קטן ראשון.

להתראות,

מיכל

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני