8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

שיעור העמקה עם אסף בלזמוביץ

מעברים.

המעבר בין תנוחה לתנוחה ביוגה (ויניאסה) הוא חלק בלתי נפרד מתרגול אסאנה.

בין אם אתם מתרגלים אשטנגה, ויניאסה או איינגר,

בטח כבר הבנתם שיש הרבה דרכים להיכנס ולצאת מכל תנוחה.
המעבר מתנוחה לתנוחה נקרא ביוגה "ויניאסה" ומכאן גם קיבלו שיעורי הויניאסה את שמם, שיעורים שהפוקוס בהם הוא יותר על זרימה ותנועה ופחות על שהייה בתנוחות.
קיימים בתרגול היוגה המון מעברים מוכרים שלפעמים נראים מאוד מרשימים ומאתגרים וחלקם באמת כאלו. חשוב ללמוד לעבוד נכון וקל בתוך המעברים בין אם הם מאתגרים יותר או פחות,

 דרך עבודה נכונה שבאה מתוך הבנת התנועה ולא מתוך כח אנחנו בונים את המעברים בהדרגה והופכים דבר מאיים לעניין קל ונעים.
בשיעור העמקה נעבוד על פירוק המעברים ועבודה מתוך מרכז ויציבות. נשים דגש על תנועה איטית ונשלטת שתבנה לנו תרגול נעים, התקדמות בריאה והקשבה לגוף.

בשיעור זה אנחנו נתמקד במעברים מוכרים לכולנו,

 

* מכפיפה לפנים לארבע נקודות מגע

* מכלב מביט מטה לישיבה

* מכלב מביט מטה ללוחם

 

במקביל נכיר דגשים שנוכל ליישם בכל המעברים בין תנוחה לתנוחה ונפגוש את נקודות הכוח ונקודות התורפה שלנו בסוגי המעברים השונים.

 

מההתנסות שלי חוויתי שכשנכנס הפוקוס למעברים ולא רק לתנוחות התרגול הופך לשקט, רציף ומדויק.

 

 

 

מועד הסדנא: יום שבת 4.6.16, בין השעות 12:15-14:45

 בפראנה גבעתיים.

עלות הסדנא: ההשתתפות הינה במסגרת המנויים והכרטיסיות של פראנה, ללא עלות נוספת.
הכניסה לאורחים בעלות של 85 ש"ח.
ההשתתפות בהרשמה מראש, ביטול השתתפות אפשרי עד 24 שעות לפני הסדנה.

אי הגעה ללא הודעה מראש יגרור תשלום על הסדנה בגובה 85 ש"ח.

מיקום הסדנה, סניף פראנה גבעתיים.

מספר המשתתפים מוגבל, נא להירשם מראש.

פרטים נוספים בסטודיו פראנה 03-5710660

 

נשמח לראותכם!

בלזמוביץ לרוחב

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני