8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

על הקורסים שלנו..

הקורס כולל 13 מפגשים בני שעה וחצי, הכוללים תרגול, לימוד והעמקה.
על ידי יצירת תהליך הדרגתי, נשלב בין תרגול מדיטציית מיינדפולנס בטכניקות שונות, בלימוד מעמיק וחוקר של השפה בה התרגול מדבר, ופוגש אותנו בתוך החיים עצמם.

נתבונן כיצד אנחנו מתגשמים בתוך מערכות יחסים, באילו דרכים אנחנו חושבים, מרגישים, בוחרים ופועלים, וכיצד החיים שלנו מושפעים מדרכי החשיבה והפעולה הללו.

צורה כזו של למידה – מהווה התנסות ישירה באפשרות ההשפעה המייטיבה שיכולה להיות לתרגול על חיינו.

המפגשים: 13 מפגשים, כאשר כל מפגש מורכב משיח, תרגול ולמידה.

הלמידה: בקורס נתרגל טכניקות שונות של מדיטציית מיינדפולנס. נלמד, נחקור, נעמיק, ונראה כיצד המסורת של עולם המיינדפולנס מתחברת אל הפסיכולוגיה המערבית, איך התרגול יכול לתמוך בנו, ממש כאן, בחיים עצמם.

תהליך:  המדיטציות, השיח והנושאים הלימודיים נבנים זה על זה, ולכן המחוייבות היא לתהליך כולו.

הקבוצה: המרחב הקבוצתי הוא מרחב המאפשר התפתחות אישית ומשותפת – ההרשמה היא מראש לקורס כולו, ולא ניתן להצטרף באמצע.

תרגול בבית:  על מנת להטמיע את התרגול בשגרה וליישם אותו גם בחיים האמיתיים, בכל סוף שיעור ישלח מייל הכולל קישור למדיטצייה שתורגלה בשיעור.

חומרי לימוד:  את הקורס ילווה הספר “מיינדפולנס” של אסף פדרמן שיקבל כל מתרגל כחלק מערכת הרישום בתחילת הקורס. בנוסף, בסוף כל מפגש יחולק סיכום של החומר הנלמד בשיעור.

שיעורי מיינדפולנס: אל תטעו, התרגול לא מסתיים במפגש האחרון, על מנת לקחת איתכם את התרגול הלאה יש להמשיך ולתחזק את הכישורים שלמדתם. בסטודיו קיימים גם שיעורי מיינדפולנס קבועים, שיאפשרו לכם תמיכה וחיזוק גם אחרי הקורס וגם במהלכו.

הקורסים הקרובים: ימי רביעי בשעה 17:15 החל מה- 30/10 בפראנה גבעתיים. ימי חמישי בשעה 18:10 החל מה- 7/11 בפראנה תל אביב.

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני