8:00-21:00
ימי פעילות א’-ה’ בימי ו’: 8:00-15:00
סניף: תל אביב, שדרות בן גוריון 79 סניף: גבעתיים, ויצמן 19 (קומה 3)

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס הפכה לגישה מודרנית ומשולבת היום בתחומים רבים, בטיפולים פסיכותרפיים, ברפואת הגוף והנפש ואף בחינוך כבר בגילאי הגן. בעזרת תרגול מיינדפולנס ניתן להפחית מתחים, חרדה ולתת כלים להתמודד עם מצבים נפשיים ופיזיים שונים.

מיינדפולנס הוא תרגול של נוכחות, של הבאת תשומת לב ערה ומודעת לחוויה הנוכחת.

זהו תרגול שמתחיל על כרית המדיטציה, אך למעשה מתרחש בכל רגע, בחיים עצמם.

המרחב שנוצר בזמן התרגול יתמוך בנו ביומיום עצמו, ייאפשר ערות ותשומת לב לדפוסים ולהרגלים המנטלים האוטומטים שלנו. תודעה ערה יותר – תדע לבחור בחירות מייטיבות יותר, ולקטוע את הרצף האוטומטי המוכר. האוטומט מונע מאיתנו להבחין ולהרגיש ולהיות מודעים לקשת המצבים הרחבה הזו, כי הוא נוטה להתייחס אל מה שהוא רגיל לקלוט. תפקוד אוטומטי הוא תפקוד שנעדרת ממנו הסקרנות לגבי החוויה הנוכחת, הראייה הבהירה של מה באמת מתקיים עכשיו, ובהתאמה לא מתאפשרת הבחירה הרעננה והיצירתית של מה באמת ייטיב עם הסיטואציה.

במפגשים נלמד על הדרך, על טכניקות שונות של תרגול תשומת לב, ובעיקר – נתרגל מדיטציית מיינדפולנס ביחד. תרגול שבהדרגה יהפוך להיות תמיכה מייטיבה לחיינו.

דרך זו עבור חלקנו יכולה להיות צעדים ראשונים בעולם התרגול, ועבור אחרים תהליך מתמשך
כך או כך, הרגע הזה הוא תמיד זמן טוב להתחיל מחדש.

קורס מיינדפולנס הוא תהליך, של לימוד מעמיק של מפגש קרוב עם עצמנו, היכרות עם מנגנון ודפוסי התודעה, והאפשרות לראות את הקיום שלנו באור בהיר וברור יותר.

שיחה מהירה

צור קשר





  

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני